血压过高需小心，这12样东西或可帮到你1...

血压过高需小心，这12样东西或可帮到你
1.香蕉
2.山楂

3.蓝莓
4.大蒜

5.脱脂牛奶
6.洋葱

7.苹果
8.海带

9.紫菜
10.芹菜

11.猕猴桃
12.紫薯

高血压的人，身体会出现6种“信号”

1.头晕、头痛
2.视力障碍

3.心慌、心律不齐
4.胸闷、乏力

5.肾功能减退
6.失眠、烦躁

日常做好3件事，稳定血压：

1.适当的参加体育锻炼，起到缓解和预防高血压的作用。

2.平衡膳食：各种食物搭配合理，平衡膳食。提倡素食为主，饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。每日食盐量控制在2－5克以内。

3.生活规律是稳定血压、恢复健康的保证，因此一定要保证充足的睡眠时间。保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键。
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