轻、稳、净、柔、健！跳舞十字箴言，一定要牢记！

轻：轻如鸿毛，翩翩起舞，要有一种轻盈的感觉，似一片轻纱，像一只燕子。

稳：稳如泰山，两三个动作融合成舞姿，必须要有稳定感，稳当、稳妥、稳重，重心必须有平稳感，脚跟要站稳，舞姿才会好看。

准：动作必须要规范准确，有分寸感，多了不行，少了也不行，动作、舞姿、造型，这一切都要准。

净：舞蹈要靠手和脚，不敏捷，就不干净。干干净净，没有拖泥带水的东西，不庞杂，清脆利落，清彻可见，这样才能使人觉得豁然开朗，心情愉快。

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敏：要敏捷，像燕子穿帘一样，否则拖泥带水，拍子合不上，显得呆滞。

柔：柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。

健：健美，即要有力度感，神态、体态有支柱，而不是软塌塌的。

韵：韵律、韵味，即音乐性，有情感，有音乐感。

美：舞蹈是一种美的艺术，跳的人享受到过程，看的人享受到美感。动作的美，体态的美，形神兼备，使人觉得确实是艺术品，叫人赏心悦目，能动人心弦。

情：舞蹈是感情的表达，情是舞蹈的核心。形寄于舞，舞表以情，形神兼备，情舞交融，把深刻的情感和优美的意境表现出来。

舞蹈是如此奇妙，它让我们的身体有了自己的姿态，希望这十字箴言能帮助你，跳舞健身更科学！