大咖荐书｜正念的奇迹，专注地活在当下，知行合一尤为重要

文字&摄影（手机照）│流苏

《正念的奇迹》，是一行禅师用越南文写给自己朋友的一封长信。是一行禅师所写的生活中修行的通俗读本。
所谓“正念”，就是活在当下，仅一念于当下的事，并感受自己当前的感受。
书中有句话“洗碗就是洗碗”。
说有次，一群朋友来家里玩，大家聊天，喝茶，有朋友催我“快点来”。这时候，我正在洗碗，我心里希望能够赶紧洗完，碗上有油，我心里就烦，滴了很多洗洁精，结果又要用很多水冲洗。心中对此产生了焦虑，反而欲速不达，还会坏了心情。
保持正念，“洗碗就是洗碗”！洗碗的时候，用心洗碗，心无旁鹭。如果我们洗碗的时候，满心想着接下来要去聊天，就会急急忙忙的要把碗洗完，心里就烦。无疑，自己给自己创造了一件令人厌恶的事情。
由此，我们不难悟到：当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，当你分明觉知到自己身体的状况时，这个状态就叫正念。而此正念将带给我们无与伦比的喜悦。
顺意、正念、平常心、自在心是本书重点强调的内容。
所谓顺意并不是随心所欲，恰恰相反，是指对不可避免的事情采取的积极态度。正如书中所说，大部分时候消极的不接受态度并不能改变将要发生的事情。避免分别心的产生无疑将会催生无意义的情绪化时间以深层次内涵。认清凡事皆无自性的本质，把握生命中无时无刻的修行时机，赋予消极事件以积极的意义无疑能够将负面能量的产生控制在最小范围，从而获得正念的效果。
生活中如何修习正念？
一行禅师给出的答案是，“专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。正念可以瞬间召回我们涣散的心，使它恢复完整，这样，我们就可以过好生命中的每一分钟。”
我理解的正念，无非是指专注，用心，感知，享受。所谓正念的奇迹，就是上述观念秉持下所产生的自然（抑或说必然）结果——面对，接受，适应，改变。
进一步解构正念，无非是活在当下，以微笑报之——无论苦与乐、悲与喜，不管顺境还是逆境、成功还是失败！学会享受生命中正在发生的种种际遇，这一切都是人生的美丽风景，是你生命中不会重现的奇迹——愿每个人都能怀感恩之心待之！只有如此，人才能如莲花般“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”亭亭玉立，让世人为之仰慕羡叹！

有佛教讲因缘和合，讲观照本我。也讲大道万千，得一可证自在。所谓自在，我理解就是不受周身束缚，超脱万事万物得观本我的过程。
有别于近代犬儒主义妥协的不接受和消极的不反对，一行禅师在向人们诠释一种正向的、积极的处世价值。只有发现并坚持本我，才能得以不被负面情绪束缚；唯有心持正念，方得观如来。
总之，《正念的奇迹》是很不错的一本书！行善布施，传经送宝，给人以正能量的正方法！其中觉知的好多修习法，自我感觉与瑜伽术的修习很相似。
“正念是奇迹，让我们成为自己的主人，重建自我。”
我期望自己能在平凡的生活中时时充满着正念，愉悦自己的同时，也能够带给他人正能量。做一个像我的好朋友木木姐那样的人——
幸福像花儿一样，快乐像风儿一样，自信像太阳一样，身心像十八一样！文思像泉水一样！摄影像童话一样！
上述这段话，既是对木木姐人物形象的素描概括，也是潜意识里对自己的一种永久期望。
正念，就是把心全部安放在自己当下正在做的这件事上，不回忆过去，不担忧未来，只专心致志地做这一件事，哪怕一个动作、一个表情、一个念头，都保持全然的觉知，念念分明。
正念——专注地活在当下！
年与时驰，意与日去者倏忽，一切光影逃之夭夭。春天，去看花，去踏青；夏天，去听风，逗蚂蚁；秋天，去摘果，数落红；冬天，去负暄，戏影子……到什么山上唱什么歌，专注地活在当下，知行合一，脚踏实地，只争朝夕，一期一会。
一行禅师说，“记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。最重要的事，就是让你身边的人快乐，因为这就是人生所追求的。”
在这个世界上，你自己的起心动念、你的一呼一吸，才是唯一真实存在！觉知并专注于你的当下、现在、此时此刻，就是正念！执著于正念，将带给我们无与伦比的人生奇迹体验。
《正念的奇迹》，短小精悍的一本书，它会教授你正念获取的密码，值得一读。