了解高血压的危险时刻，关键时刻救你一命
高血压患者因为血管长期承受的压力较大，使血管处于痉挛状态，以致血管弹性下降，脆性增加，如果此时由于某种原因促成血压骤然增高，就易造成脑血管破裂而发生脑出血，这对高血压患者来说，无疑是最致命的打击，尤其在下列情况下，更应小心谨慎。
高血压患者以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性较差。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺素分泌增强，而肾上腺素增多会使血管收缩引起血压明显上升。
对策：在冬季高血压患者要做好防寒保暖。同样，如果气温骤然上升，外周血管扩张，会使心脑供血减少，会增加缺血性意外事件的发生。
人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可致血压骤然升高，心率加速，从而诱发心脑血管疾病的突发。
对策：高血压患者不但要避免生气、着急，而且在看那些场面惊险、情节紧张的打斗片、恐怖片时，不要过于激动，以防诱发心脑血管疾病。
睡眠时心跳比较慢，血压比较低，代谢比较低下，清醒后活动增多，交感神经比较兴奋。一旦人的神经开始兴奋，就会引起血压升高。
同时，由于体位改变引发缺血反应，人在这个时间段容易发生心脑血管疾病的状态，所以，上午 6～10 时是心脑血管疾病的“危险期”。
对策：有心血管疾病的老人，最好把闹钟定得早一些，这样起床的缓冲时间会比较长；如果你有经常晨练的习惯，在运动前一定要做热身，不要给心脏增加太多负担。
吃得太饱会导致血液的黏稠度增高，局部血流缓慢，容易集聚而形成血栓，加之饱餐后血压容易波动，对本已受到损伤的血管造成不良影响。
对策：饮食不宜油腻，7、8分饱即可。
老年人年纪大，胃肠蠕动功能差，是便秘的高发人群，便秘时大力排便，腹压升高，进一步增加了高血压患者的血压水平，这增加了原有高血压、心脏病等心脑血管疾病的老年人的危险。
对策：在日常中要多喝水，多吃一些植物纤维和粗粮，预防便秘，保证大便通畅。
在洗澡或沐浴时发生心脑血管意外的例子颇多，这主要是因为老年人一般体质较弱，体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血管发生波动。
对策：老年人在洗热水澡尤其是泡澡时水温不能过高，时间也不能过长，以免发生虚脱。
由于性交时过度兴奋，心跳加快而使血压骤升，会引起急性心肌梗死、脑血管意外等而猝死。
对策：中老年人或患有心脑血管基础疾病者性生活次数不能过多，在性生活前不要饮酒、咖啡等兴奋性饮料，不要随意服用药物。
临床上经常看到一些患者经过一段时间治疗，血压恢复正常后擅自停用降压药导致心脑血管意外事件发生的案例。
还有些患者在突然停药后会发生出汗、头痛、失眠、脸部潮红和血压回升的症状，甚至血压比治疗前还高很多，这是“ 停药反跳”现象。
对策：高血压患者停药应在医生指导下逐渐减量。
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