人到中年不想被病症缠身，立刻改掉八大不好习惯！

许多人都有一些不好的饮食习惯，可是不少人仗着自己年轻力壮，总认为无所谓。但是想想十年后的你：身体的各项功能开始走下坡路，抗病力也大不如前，各类病症开始接踵而至……想到这里，您还认为现在生活中的不好习惯无所谓吗？不想自己刚刚年过半百，就病症缠身的话，就速速改掉下文中所讲的不好习惯吧！1、多喝牛奶中和胃酸过去强调牛奶是治疗溃疡病的最佳食物，因牛奶有中和胃酸的作用。但最新实验结果显示，牛奶和其他蛋白质食品一样，在中和胃酸的时候也有刺激胃酸分泌的作用，而且后者作用强过前者。加上牛奶中钙含量高，也能刺激胃酸分泌。所以，溃疡病病人不主张多喝牛奶。

2、饭后立即吃水果水果中含有很多的单糖类产物，很容易被小肠消化，但若被饭菜堵在胃中，就会因腐败而成胀气，使胃部不舒服，因此，食用水果应在饭前1小时或饭后2小时为宜。

3、吃水果要削皮其实食品中最有营养物质的经常是外皮，大多数的外皮是碱性，果肉是酸性，每个部分都拥有不同的营养价值，要一起食用才会发挥最大效果。例如，西瓜是果皮与果肉之间的那层白色部分最有营养，而葡萄则是顶上的白色黏液最有营养价值。其中应注意的是，红薯是一种很不错的食品，它有特别完整而丰裕的氨基酸，差不多涵盖人类所需要的22种氨基酸，还有丰裕的矿物质及维生素B群，对身体健康特别有益。4、喝完酒喝浓茶有人错误地觉得，喝酒后喝浓茶可以解酒。其实酒中的乙醇随着血液流动到肝脏中转变成乙醛再变为乙酸，然后分解成水和二氧化碳，经肾脏排到体外。而浓茶中的茶碱有利尿作用，会使尚未转变成乙酸的乙醛进入肾脏，引起乙醛对肾脏的损害。此外，茶碱能抑止小肠对铁的消化，实验证明，喝完酒饮用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食品中的铁消化量下降50%。所以，喝完酒不可以喝浓茶。5 饭要趁热吃大多数人吃饭喜欢“趁热吃”，不管是滚烫的米粥，还是刚出锅的油条，他们都能咀嚼自如，毫无惧色，其实吃烫食的习惯很不好。常常吃过烫的食品，时间久了会危害味蕾，影响味觉神经，减退食欲，使胃口越来越差。烫食对牙龈和牙齿都有害处，能引起牙龈溃烂和过敏性牙痛。

6.吃完涮羊肉喝汤、喝茶秋冬季吃涮羊肉、涮肥牛等，对身体有温补作用，可是不要再喝汤，尤其是高血脂、高血压、糖尿病病人更要注意，原因是汤里油脂太大，对人体有害无益。羊肉中的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫鞣酸蛋白质的产物，容易引起便秘。因此，涮羊肉时不要喝茶水，有喝茶习惯的人，吃完羊肉1小时再饮茶为宜。7、生吃鸡蛋好有人觉得，生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓子的功效。其实，生鸡蛋内含有“抗生物素蛋白”和“抗胰蛋白酶”，前者能影响身体对蛋白质的消化利用，后者能危害身体的吸收能力，因此鸡蛋应熟吃。

8、不爱喝粥粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的产物，中医里称作“米油”，俗称粥油。不少人对它不以为然，其实，它拥有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。当代人精神压力大，心气虚，饮食不节，锻炼量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，中医建议可以喝冬菊火麻茶。冬菊火麻茶要做这个茶，首先，准备好材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。然后，把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起来更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除体内湿气，还能健脾养胃，清热排毒。

中医认为，陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”陈皮泡水能消除肠道积气，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。栀子是中医常用的中药，用于治疗多种炎症，用栀子可以清热，消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。