七星螳螂之白猿偷桃拳（下）

第三段 一、转身搂手冲拳 右脚向左后方（东南）撤步，以脚掌为轴使上身向右后转体180度，右腿挺膝伸直；左脚在后以脚掌着地向右脚方向滑跟、并拢；右拳于撤步转体的同时变掌，向右、向后划弧平搂，掌心向下；左拳随之屈肘收抱于左腰侧，拳心向上。目视右掌。（图42） 上动不停，左脚向右脚前方（东）上步踏实，右脚在后以脚尖虚点地面，两眍膝部挺直；.同时，右掌采拿变拳，屈肘收于右腰侧，拳心向上；左拳随之自腰间向前平冲，高与肩平，拳心向下，目视左拳。（图43） 要点：撤步、转体与搂手三个动作，上步与冲拳的动作，必须同时进行。冲拳之后，左肩前顺，右肩后牵，腰向右拧转，挺胸、直背。 二、侧身鸳鸯脚 右脚向前（东方）上步，体向左转，两腿屈膝半蹲，成右势玉环步；右拳同时向前冲出，拳眼朝上；来自“武宗”公众号·左拳随变掌顺右臂内侧屈肘后收，于右肩前立掌，掌心向右。目视右拳。（图44） 左掌从右臂上成俯掌向前平伸；右拳和右臂内旋屈肘后收，位于右胸前，成平肘俯拳。（图45） 上动不停，上身立起，重心前移至右脚，右脚踏实地面，左脚以掌着地；同时右拳和右臂外旋，由胸前向上、向前伸肘、抖腕崩击，拳心向上；左掌随之抓握变拳，屈肘收于右肘下，拳心向下，拳眼朝里，目视右拳。（图46） 重心左移，左腿半蹲支撑身体全部重量；右脚屈膝提离地面，髋关节里扣，脚面绷平；左拳位置不变，右拳屈肘回收，成俯拳平肘，与左臂上下平行相对。目视右方。（图47） 上动不停，上身继续向左侧倾，并微前倾。右腿猛力向右侧（东方）弹出伸直，脚面绷平，高与胯平。（图48） 上动不停，右腿屈膝后收，右小腿向后弯屈，脚面绷平，膝、脚与腰等高。目视右方。（图49） 要点： （1）崩拳时右肩前顺，拳与眉平。上身前探时，臀部不得突起。 （2）弹踢时，上身尽量向左倾，要与弹出之腿成一水平直线。右腿里扣，再用膝关节猛然伸直的爆发力向前弹出，力点达到足尖。胯关节顺出。 （3）右腿屈膝后收时，头微向上约。·来自“武宗”公众号·左肋部拉张，右肋部内弯，右膝里扣。 三、虚步弹拳 右脚从左腿前向左侧落步（西北方向）。左脚立即蹬地屈膝离开地面，小腿后翻；两拳于落步的同时，向下、向左摆臂，拳眼相对，拳心朝向身里。眼看左拳。（图50） 上动不停，左脚向左侧落步，屈膝半蹲，右脚以脚尖虚点地面，成右势虚步。两拳屈肘继续向上、向右回环，当虚步形成时，两拳经胸前突动甩臂抖腕向右侧弹出，成立拳收于身体右前方，右臂微屈，拳高与眼平。左拳屈肘位于右肘内侧。目视右拳。（图51） 要点： （1）上述两个分解动作要连贯。 （2）两臂摆动时，肩部必须放松，形成虚步后，肩部肘部应下沉，不要耸起，左肘紧贴左肋处。 （3）动作完成后，面向东北方。 四、跃步提膝双采手 右拳变掌（掌心向下）向左、向前平搂；右脚同时向左脚前方移步。（图52） 上动不停，右搂之手在身前向右采拿变拳，屈肘收于右腰侧，拳心向上；左拳同时变掌，成俯掌向前伸出，重心随之前移至右腿。左腿在后以脚尖虚点地面，两腿均微屈。（图53） 上动不停，左腿屈膝向前、向上摆起，右脚立即猛力蹬地起跳，离开地面，身体腾空；右拳在左腿上摆的同时变掌，向前直臂穿出，掌心向上。左掌随之变拳屈肘收于右肘下。目视右掌。（图54） 上动不停，在左脚开始下落的瞬间，左拳变掌，成仰掌向前平伸，拇指外展，掌指斜向前方；右掌和右臂内旋，使掌心向下，微后收；左掌在前，右掌在后。位于同一水平线上。（图55） 上动未停，左脚落地，伸直站立，右腿屈膝提于身前。小腿斜垂里扣，脚面绷平内收，成右势提膝平衡；来自“武宗”公众号·两掌在左脚落地的同时，抓握变经右向后斜向采拉，停于身体右侧，右拳在后，拳心向下，左拳在前，拳心向上，两臂微屈，拳高与腰齐。目视右拳。（图56面前图）。 要点： （1）该动作称为“白猿偷桃”，本套路名称由此而来。 （2）上述五个分解动作，是一个连续的整体，要做得轻快、灵巧、清楚。 （3）摆腿和蹬地助跳的动作，跃的要远、要高，落地要轻、要稳。 （4）提膝以后，腰向右拧转，上身略前倾，两肩松沉.右后臂与前臂之间的夹角不得超过90度，而左臂恰恰相反。左腿伸直站立，右腿尽量上提。 （5）动作过程中，眼先看右掌，右掌采拉变拳后，转视左掌，起跳右掌前穿时，再视右掌。 五、玉环步右冲拳 右脚向前跨出落步，屈膝半蹲，左脚以脚掌着地向前滑跟，成右势玉环步；右拳同时由身后经腰侧向前平肩冲出，拳眼朝上，高与肩平；左拳随之变掌，.顺右臂内侧屈肘收于右肩前，掌心向右，掌指朝上。目视右拳。（图57） 要点：落步、冲拳、变掌三个动作要同时进行。 六、玉环步左绑右冲拳 右拳变掌，拇指展开，由左向上、向右转腕采拿变拳，屈肘收于右胸前，左掌同时从右臂上方向前伸出，掌心向下。眼看左掌。（图58） 上动未停，右拳向前平伸冲出，拳心向下，高与肩齐；左掌同时抓握变拳，顺右臂屈肘收于右肘下，拳心向下，拳眼朝向身里。目视右拳（图59） 上动未停，两脚掌碾地为轴，使上身向右侧转体90度，变成右腿在前，左腿在后，两腿均屈的交叉步，右脚全脚掌着地，脚尖外撇，左脚掌着地；左拳于转体的同时，左臂外旋，从右臂下向前、向上直臂冲出，拳心向后；右拳随之屈肘收于右腰侧，拳心向里，拳眼朝上。（图60） 上动未停，左脚绕过右腿向前上步，身体半蹲，成左势玉环步；右拳中腰间向左前下方冲出，拳眼朝上。·来自“武宗”公众号·目视右前方。（图61） 要点：与第二节第二动作的玉环步左掷右冲拳相同。 第四段 一、转身外挂左冲右劈拳 右脚向左后方（西北方向）撤步，以右脚掌为轴，向右后转体180度，身体直立，重心移至右腿，全脚踏实；左脚在后以脚掌着地向右脚方向滑跟；右拳于后转的同时，向上屈肘使拳：面朝上，以桡骨一侧向右、向后挂打，拳心向里，高与头平；左拳随之屈肘收于腰间，拳心向上。眼看右拳。（图62） 上动不停，左脚向右脚前方上步。膝部挺直，右脚在后以脚尖虚点地面；左拳同时向前直臂冲出，拳心向下。目视左拳。（图63） 右脚向左脚前方上步，屈膝前弓，左腿在后挺膝伸直，成右势弓步；右拳同时向前、向下成立拳直臂劈出；左拳随之变掌后收迎击右前臂内侧。目视右拳。（图64） 要点： （1）撤步、转体、挂打及收拳的动作。上步与左冲拳的动作，上步与右劈拳的动作。必须同时进行。 （2）挂打时要以前臂桡骨一侧为力点，借助于转体、拧腰、甩臂及身体突然挺膝直伸的力量迅速进行。挂打形成后，上身略向前倾，手腕伸直。 （3）冲拳时左肩前顺，拳高与肩平。 （4）弓步时，腰向左拧转。 （5）劈拳时要发出清脆的响声。 二、弓步反钩手 步型不变，左掌直臂向前伸出，掌心向下；右拳臂内旋屈肘收于右胸前，成平肘俯拳，眼看左掌。（图65） 上动不停，右拳和右臂外旋由胸前经上，向前伸肘抖腕崩击，拳心向上；左掌同时抓握变拳，屈肘收至右肘下，拳心向下，拳眼朝向身里。目视右拳。（图66） 左拳变掌从右臂下向前伸出，掌心朝下，右拳同时屈肘后拉收于腰间，拳心向上。眼看左掌。（图67） 上动不停，左掌向上、向左划孤，掌心朝下；右拳变掌从身体右侧向右、向上划孤。（图68） 上动不停，左掌在前，右掌在后，继续向左、向下划孤；与此同时，两腿以左脚跟和右脚掌碾地为轴使全身向左后方转体180度，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。来自“武宗”公众号·眼看右掌。（图69） 上动不停，右掌从下续继向身后摆动，至身体后方时，反臂后举成钩手，勾尖朝上；左掌同时屈肘收于右肩前，掌心向右，掌指朝上。目视右后钩手。（图70） 要点： （1）崩拳时以拳轮为力点，右肩前顺，拳与眉平。 （2）两掌划弧的动作。实是一个完整的左右两臂回环的动作。要协调连贯。 （3）右掌变钩手时，要抖腕，力点达于钩尖。 （4）弓步形成后，上身微右转并前倾。 三、玉环步右推掌 两脚碾地为轴，全身向右后方转体180度。转向正西方；左掌从右肩下落，右钩手变掌，两臂屈肘在腹前交叉，右臂在外，掌心均朝里。目视右掌。（图71） 右脚跟和左脚掌同时碾地为轴，使上身向右方转体，变成右腿在前，左腿在后，两腿均屈的交叉步：右掌于转体的同时，向左、向上、向右划孤，至胸前时采拿变拳，屈肘收于右腰侧，拳心向下；左掌随之也向左、向上、向右划弧，至身前与眉等高时，臂微屈，掌心向上。目视左掌。（图72） 上动未停，左掌内旋，继续向下划弧，至腹部时，转向前平推，当前臂与臂成270度夹角时，突然变拳屈肘内收；右拳变掌，拇指展开，自腰间向前推出，虎口朝前，掌心斜向下方，左拳位于右肘下拳心朝下；·来自“武宗”公众号·与推掌的同时，向左脚绕过右腿向前跨步，右脚在后以脚掌着地向前滑跟，成左势玉环步。眼看右掌。（图73） 要点： （1）上述三个动作及两臂回环，必须连续完成。 （2）左掌内旋向下划弧时，以上臂外侧为力点下按，并要充分利用腰部牵引的力量。左掌变拳屈肘后收时，要以前臂桡骨一侧为.力点，突动屈肘内收，前臂与后臂之间约成90度夹角。 （3）推掌时，以虎口为力点，击向对方颈部。 （4）左脚向前上步时跨度尽量加大。 （5）两掌刘弧摆动时，眼先看右掌，当左掌开始向上划弧时，转视左掌，推掌时再视右掌。 四、玉环步右推肘 左脚掌碾地为轴，使上身向左转，右脚离地屈膝在身前提起，脚面绷平，脚尖朝下；右掌和右臂同时外旋并向上屈肘，直立于身前，掌心向里，掌指朝上；左拳变掌附于右前臂内侧，掌指斜向上方。目视右掌。（图74） 右脚向前落步，左脚在后以脚掌着地向前滑进，两腿屈膝半蹲，成右势玉环步；在落步的同时，右掌变拳，右臂内旋，用尺骨一侧向前平推。来自“武宗”公众号·成俯拳平肘；左掌按附于右前臂桡骨一侧，掌指朝上。目视前方。（图75） 要点： （1）落步、推肘两个动作，必须同时进行。 （2）推肘时，右前臂和上臂之间成钝角，右肩松沉并前顺，上身略向前倾。 五、踹腿左冲拳 右脚不动，重心前移，左脚庙膝提起，以脚内侧为力点向前踹出，脚尖翘起；右拳和右臂同时外旋，向左后下方格打；左掌随之变拳屈肘收于左腰侧，拳心向上。目视前方。（图76） 左脚向原地方落步，恢复右势玉环步；左拳同时内旋向前平伸冲出，拳心向下，拳高与肩平；右拳随之收抱于右腰侧，拳心向上。目视左拳。（图77） 要点： （1）踹腿、格打、收拳三个动作，必须同时进行。 （2）踹腿时，高不过膝。 （3）格打时，以前臂尺骨一侧为力点，右臂屈肘使前臂和_上臂之间成钝角。不要抵头、拱背、突臀。 六、冲拳弹踢 左拳屈肘收抱于腰侧，右拳内旋成俯拳向前平冲，至臂伸直时，臂外旋并向，上屈肘后收，直立于身前，拳心向里；左脚在右拳屈肘后收的同时，全脚落实，屈膝半蹲，担负着全身的重量；右脚在前随之向后移步以脚尖虚点地面，成右虚步。眼望前。（图78） 左脚不动，右脚提起，以脚尖向前弹踢，脚面绷平。目视右脚尖。（图79） 七、玉环步双采手 右脚向前落步，全脚踏实，左脚在后以脚掌：着地向前滑跟，”成右势玉环步；右臂同时从身前向前、向下甩臂下压，拳眼向右，拳高与眉齐；左拳随之变掌屈肘按扶在右前臂内侧；目视右拳。（图80） 右拳变掌，臂内旋使掌心朝下；.左掌成仰掌；向前平伸。左掌在前，右掌在后，拇指展开。（图81） 上动未停，左脚向左后方撤半步，右脚同时全脚着地向后滑撤，仍成右势玉环步；两掌随之向右后下方搂采变拳，右拳在后，拳心向下，左拳在前，拳心向上，两拳高与腰平。目视左拳。（图82） 要点： （1）掷压肘时，要以前臂外侧为力点借助于右脚下落和整个身体前移时腰部和左掌下按的力量，掷压肘形成后，右臂微屈，右肩前顺。上身略向左转并前倾。 （2）采手和滑撤步的动作，必须在同一时间内完成。 （3）双采手要迅速有力，两臂微屈，上身略向前倾，腰向右拧转。 八、玉环步左、右冲拳 右脚向前进步，左脚在后以脚掌着地向前滑跟，仍成右势玉环步；右拳同时从身体右侧向前、向左横击，拳心向下；·来自“武宗”公众号·左拳随之变掌向左向上、向右划弧摆动，在身前以掌心迎击右前臂桡骨一侧，以阻右拳继续向左横贯，掌心朝右。掌指朝上；目视右拳。（图83） 右拳变掌，掌心向下，拇指展开，从左向上、向右转腕采拿变拳，屈肘收于右肩前，拳心向下，左掌同时从右臂上方成俯掌向前伸出。（图84） 上动未停，右拳向前平冲。拳眼朝上，拳心向左；左掌同时抓握变拳，顺右臂屈肘收入右肘下，拳心向下，拳眼朝里，眼看右拳。（图85） 步型不变，上身右转，左拳成立拳从右臂下狗前平冲。右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向里，拳眼朝上。目视左拳。（图86） 上身左转，右拳自腰间成立拳向前冲出；左拳变掌顺右臂屈肘收于右臂内侧，掌指朝上，掌心向右。目视右拳。（图87） 要点：上述分解动作，实是一个连续的左右冲拳的动作，必须把它们连贯起来做，拳高与肩平。 九、转身虚步双封手 左脚落实，脚跟里转，重心移至左腿，右脚在后屈膝离开地面，身体从左向后转体180度，面向正东；与此同时，右拳变掌，两臂下落屈肘在腹前交叉，右臂在外，掌心均朝里.目视右掌。（图88） 上动不停，右脚向原地方落步，全脚踏实，屈膝半蹲，担负身体的全部重量，左脚在前以脚尖虚点地面，成左势虚步；同时，右掌在前，左掌在后，从下经左向上、向右划弧，至胸前与肩相平时，变为钩手，左钩手在前，右钩手在后。钩尖朝下，目向前平视。（图89） 要点：同第一节第一个动作的转身虚步双封手。 收势 左脚向右脚后方退步，重心移向左脚；两钩手同时变掌屈肘收于两腰侧，掌心向上。（图90） 右脚向左脚并拢，全身右转90度，同时两掌在身体两侧屈肘上举，高与耳平时，两臂内旋使.掌心向下，下按于腹前，掌指斜对。目向左平视。（图91） 两掌直臂下垂，五指并拢，贴靠腿侧，脸转向正南方，仍作立姿势。（图92） 要点：立正收势的时候，头须端正，下颏内收，眼向前平视，挺胸、直腰、松肩，呼吸平稳，精神饱满。