老药师和医生经常使用的13个常用养生方

老药师和医生经常使用的13个常用养生方

大家都知道，很多疾病当来了的时候再去治疗不是太晚就是治疗起来太难，而我们对待自己身体除了有病及时治疗之外，更重要的是无病防身，在于自身的保健养生，和生活习惯的调整。记得张新渝教授在《古书趣谈》中提到，不要大喜大悲，不要暴饮暴食，不要夜不就寝，不要有病不医，饮食、运动都要有度，这些大家都知道，但是能做到却没有几人。特别是我们现在的父母，年轻时忙忙碌碌，到了中年时却有太多太多的健康问题，高血压、糖尿病等等时常伴随着他们。推荐下面这些经典方剂给你身边的人，降三高、减肥瘦身、美容养颜、养胃护肝等等。

1

降压方

配方：三七粉、丹参粉、山楂粉

功效：活血化瘀、降压、软化心脑血管、清心除烦、助消化

适用人群：中老年人高血压、高血脂患者，心血管疾病的预防及治疗

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

2

养生方

配方：三七粉、丹参粉、山楂粉、西洋参粉

功效：补血养血、活血化瘀、降脂降压、降胆固醇、养生提神、增强免疫功能

适用人群：大多数心脑血管疾病如高血糖、高血压、高血脂、高胆固醇的预防、治疗、调理

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

3

降脂方

配方：丹参粉、山楂粉、何首乌粉

功效：滋补肝肾、降脂、强肾壮骨、补益精血、乌须发

适用人群：中老年人的血脂高、肝肾功能差

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

4

养胃方

配方：山药粉、薏苡仁粉、茯苓粉、葛根粉

功效：健脾帮助消化、利湿、帮助脾胃运化

适用人群：老少皆宜，脾胃虚弱、长期泄泻、食欲不振者

用法：粉剂混匀，一日一次，取15g加水熬成糊状，饭前空腹服用

5

补肾强生方

配方：鹿仙草粉、何首乌粉、灵芝粉

功效：益肾养阴、滋补肝肾、止咳平喘、养心安神

适用人群：肝肾功能差、手脚冰凉、睡眠质量差、头发早白者、肾虚腰痛者

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次3g

6

补气血方

配方：阿胶、人参

功效：滋阴润燥、补血养血、益肾固精、清肺定喘

适用人群：血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、贫血者，提高免疫机能、美容养颜、男女皆宜的补养上品

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次10g

7

人参蛤蚧散

配方：人参、蛤蚧、川贝、灵芝

功效：益血清肺、止咳定喘、主久咳气喘、痰稠色黄或咳吐脓血、胸中烦热、身体日渐消瘦或面目浮肿

适用人群：肺结核及肺病患者、慢性支气管炎、支气管哮喘

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

8

降压方2

配方：罗布麻叶、杜仲、天麻、西洋参

功效：降压、平肝安神、滋阴清热、补肝肾，治腰脊酸

适用人群：血压偏高者，血压高引起的手脚麻木、手脚震颤、头晕、头痛

用法：粉剂混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

9

护肝方

配方：赶黄草、何首乌、灵芝、枸杞

功效：滋补肝肾、清热解毒、退黄化湿、保肝护肝、解酒毒

适用人群：肝肾功能不足者，治疗预防酒精肝、脂肪肝、肝纤维化、长期饮酒者，药物引起的肝损伤

用法：赶黄草3g、何首乌6g、灵芝6g、枸杞6g开水泡水当茶饮服用，直至无味

10

美容养颜方

配方：西红花、玫瑰花、石斛花、山楂

功效：补气养阴、活血色斑、美容养颜

适用人群：面色萎黄、面部有色斑、气阴两虚、月经不调人群

用法：西红花8-15根、玫瑰花5朵、石斛花5朵、山楂3片

11

瘦身方

配方：决明子、山楂、荷叶、绞股蓝

功效：润肠通便、降脂、瘦身、美容养颜

适用人群：身材肥胖者、便秘人群

用法：决明子5g、山楂3片、荷叶2g、绞股蓝1袋

12

降糖方

配方：石斛、西洋参、葛根、黄芪

功效：补气养阴、降糖生津

适用人群：血糖偏高或气阴两虚人群

用法：打粉混匀，一日两次（早晚各一次），每次5g

13

健脾方

配方：山药、茯苓、党参、白术

功效：健脾、养胃、提高胃动力、滋养强壮、助消化、除胃热，强脾胃

适用人群：脾胃虚弱、便溏、消化不良、不思茶饮者

用法：粉剂混匀，一日一次，取15g加水熬成糊状，饭前空腹服用

「人体十大养生穴」，平时多养生，病后当医生，收藏了吧

1.明目醒脑穴：风池。

2.养胃穴：中脘。

3.补肾固元穴：关元。

4.养护心脏穴：内关。

5.清热止痛穴：合谷。

6. 解腰背酸痛穴：委中。

7.舒筋活络穴：阳陵泉。

8.“全能”穴：足三里。

9.滋阴养颜穴：三阴交。

10安神健体穴：涌泉。

找穴方法：

1.明目醒脑穴：风池。

2.养胃穴：中脘。

3.补肾固元穴：关元。

4.养护心脏穴：内关。

5.清热止痛穴：合谷。

6. 解腰背酸痛穴：委中。

7.舒筋活络穴：阳陵泉。

8.“全能”穴：足三里。

9.滋阴养颜穴：三阴交。

10安神健体穴：涌泉。

平时不养生，病时养医生。养生之后当医生，看病难治病贵，养生永远大于治病。

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