糖尿病，血糖要想控制好，牢记日常五不要!

有一种疾病让中老年朋友常常觉得痛苦不堪，这种疾病就是糖尿病，糖尿病的确需要长时间来吃药治疗的，而且在生活中也需要时时刻刻注意，糖尿病，血糖要想控制好，牢记日常五不要!

第一， 不要用药过度，出现低血糖糖尿病病人往往比较担心高血糖，其实，低血糖更可怕！如果大量服用降糖药，出现低血糖现象，糖尿病人，轻者表现为心慌、出汗、头晕、瘫软无力，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷或意外！血糖要想控制好，牢记日常五不要第二：不要过度节食，血糖易反跳控制饮食是治疗糖尿病的基础！但是，饮食控制不等于不吃或少吃，而是限制食物的总热量，同时保持营养平衡。过度节食或者偏食，将会导致营养不良、贫血、饥饿性酮症，降低机体的抵抗力和修复力。过度节食还会导致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平稳控制。第三：不要运动太多，血糖易升高运动疗法也是糖尿病的基础治疗方法，可以增加机体热量消耗，改善胰岛素抵抗，降低血糖；促进血液循环，提高心肺功能；预防骨质疏松、增进身心健康等等。如果激烈的运动，可兴奋交感神经，导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高。血糖要想控制好，牢记日常五不要第四：不要太多顾虑，对病情不利许多糖尿病病友心理包袱很重，经常失眠，整日沉浸在焦虑悲观中，导致血糖升高或波动。因此，一定要正确对待糖尿病，既不能不重视，也不能被它吓倒，力求处之泰然，保持心理平衡，以助于血糖的平稳控制。第五：不要太过减肥，降低抵抗力肥胖是导致糖尿病的独立危险因素，超重者减肥，有助于改善胰岛素抵抗，增加降糖药物的疗效。如过于消瘦，会导致营养状况恶化，机体免疫功能以及抵抗力下降。同时，过于消瘦的人，由于肝糖元储备降低，对低血糖的自我调节能力下降，使发生低血糖的危险性增加。