【经络养生】穴位养生堂《科普》落枕的特效穴位理疗怎么做？

| 病症概述 |

落枕多因睡卧时体位不当，造成颈部肌肉损伤，或颈部感受风寒，或外伤，致使经络不通，气血凝滞，筋脉拘急而成。

临床主要表现为颈项部强直酸痛不适，不能转动自如，并向一侧歪斜，甚则疼痛牵引患侧肩背及上肢。

中医治疗落枕的方法很多，推拿、针灸、热敷等均有良好的效果，尤以推拿法为佳。

| 按摩理疗法 |

阿是穴

阿是穴：无固定位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛点为腧穴。

揉按患者阿是穴病痛局部或压痛点3分钟，以有酸胀感为度。

风池

风池：位于后颈部，后头骨下，与耳垂齐平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

拇指和食指相对成钳形拿捏风池穴30次，以每秒钟1～2次的频率有节奏地一点一提（稍松指）。

以拇指和食指按揉风池穴30次，以局部酸痛为度。

风府

风府：位于项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。

食指与中指并拢放于风府穴上，环形揉按3分钟，以皮肤微微发红、发热为度。

哑门

哑门：位于项部，当后发际正中直上0.5寸，第一颈椎棘突下。

食指与中指并拢放于哑门穴上揉按，以局部有酸胀感为宜。

天柱

天柱：位于项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。

用拇指与食指、中指相对捏揉左右天柱穴，以局部有酸胀感为宜。

大椎

大椎：位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

将食指、中指指腹放于大椎穴上，稍用力按揉1～2分钟。

后溪

后溪：微握拳，位于第五掌指关节后尺侧的远端掌横纹头赤白肉际处。

将拇指指腹放于小指右下向上的第一关节外侧的后溪穴上，揉按5分钟。

落枕穴

落枕穴：位于手背侧，当第二、三掌骨间，指掌关节后约0.5寸处。

将拇指放于手背上食指和中指的掌骨间的落枕穴上揉按，以局部有酸胀感为宜。

香附白芍粥

材料：香附6克，白芍8克，粳米50克

制作：

①将香附、白芍用清水洗净，然后入锅加水适量煎汁，煎煮好后去渣取汁备用。

②将粳米淘洗干净与药汁同入锅，先用大火煮沸，然后以小火煮粥，至粥成即可。

功效：香附可疏肝解郁、调经止痛、理气调中；白芍可补血敛阴、柔肝止痛、养阴平肝；粳米可补中益气、健脾和胃。本品能调气活血，适用于落枕不适。

桑枝鸡汤

材料：桑枝60克，老母鸡1只，调料各适量

制作：

①将桑枝洗净，切成小段；鸡宰杀，去内脏，洗净。

②将鸡斩件，入沸水中汆烫，去血水。

③将桑枝与鸡放入锅内共煮至烂熟汤浓后，加盐、胡椒粉调味即可。

功效：桑枝可以祛风湿、利关节、行水气；鸡肉可以温中益气、强筋骨。二者配伍可以祛风湿、通经络、补气血，适合风湿痹痛、经络不通引起的落枕、关节炎、四肢麻木疼痛等。