何为逃避？何为面对？何为穿越？（一）

何为逃避？

何为面对？

何为穿越？

这几乎是每个人，

每一辈子都讲不完的话题。

有时候我们在逃避，

却误认为自己在面对，

有时候我们的头脑却试图透过面对来包裹自己的逃避。

到底何为面对？

何为逃避？

确实是值得我们深思和深入的探索。

同时，面对、逃避和穿越也是心灵培训机构，心灵成长圈子，心灵老师，心灵顾问，修行人之间使用频率最高的词汇之一。

几乎每个人每天都很轻易发现别人在讲话的时候是否在逃避还是面对，习惯性的观察别人是如何逃避的。

甚至我们在说别人逃避的时候假装自己没有逃避。哈哈！

可以说我们生命中的每一个当下，不是在面对就是在逃避。不是在逃避中无尽的轮回，就是在面对中不断的成长和提升。这其中的关键只取决于我们自己的觉知力和选择的能力。

逃避的路径有很多，且每个人的逃避路径、策略都千差万别，但也有一些共通点。也许，从我自己过去的逃避策略和路径中，您会看到自己曾经的影子。

所以，要探索自己是在逃避还是面对，首先要觉察到自己的逃避路径和策略，看清楚自己很多时候根本就不知道如何面对自己，然后才会开始学习面对自己，然后才有机会从自己的逃避模式中逐渐走出来。

我曾花了将近80个小时的心灵内观、疗愈费用（我的专业一对一心灵疗愈和不同方式的集体心灵疗愈从2008年到2017年累计700多个小时），在前面80小时的一对一心灵疗愈过程中，我大部分的时间都忙着观察、分析、抽离、怀疑和评判。

尤其是专门挑传说中很厉害的心灵疗愈师，只是为了证明她们搞不定我，以及我比她们厉害来逃避自己而已。

要命的是我当时并不觉得自己在逃避，后来当我觉察到我的逃避模式后，才开始真正的面对自己，穿越自己。

在我过往的生命历程中，以及在前80小时的心灵沟通疗愈过程中，我使用过的逃避策略有很多，现在整理、分享出来供有缘的朋友参考，希望给大家一些参考和启发。我使用过的逃避策略总结下来有以下几个方面：

一、投射。在投射的策略中又有很多的不同把戏，最常见的是：

1、自己不爱自己，却渴望别人关心自己，爱护自己；

2、自己不肯定和不欣赏自己，但却渴望得到别人的肯定和欣赏；

3、自己做不到，但恐惧别人损害自己的利益，要求别人按我的需要做

4、不接纳自己的过去，严厉的要求自己，同时喜欢严厉要求别人；

5、如果别人不符合自己的标准就生气、愤怒、甚至想惩罚别人；如果内在害怕冲突就会习惯性的沉默或压抑自己。

6、有时候遇到问题，自己该承担的责任不敢承担，也不知道如何承担。习惯性说：不知道，也不愿意去学习，然后试图推卸给自己的家人、同事、朋友或认识的老师来承担；

7、内在严重匮乏，试图透过做一些事情（高尚或不高尚的事情）来证明自己；

8、听到别人的话不舒服或感觉到被否定时习惯性辩解、反击或攻击；

9、好为人师。扮演指导者的角色、利用领导职务或老师的身份，以及用内在标准来指出别人的问题，不管别人接不接受，并喜欢享受高高在上的快感。

10、用面子来掩饰或控制自己，把自己不愿面对内在阴影，投射到外面的人、事、物（包括父母、兄弟姐妹、同事、朋友等）；

11、利用别人的愧疚、自责来试图控制、要求别人；同时也用不同的方式来反抗别人对自己的要求和控制；

12、当别人习惯性用【你怎么了】的指令来问我的时候，有觉察的时候就愿意内观自己，不愿意面对的时候我就很抗拒，很生气。

13、不爱惜自己，却喜欢教导别人要爱自己；

14、自己不愿意改变，但却期待身边的人先改变；

15、自己还没学会面对的时候，却期待别人先面对；

16、当身边人不愿意面对的时候，自己不自觉的想埋怨和指责对方；

二、 遇到压力或挑战时习惯性拖延，拖延的路径有以下几个方面：

1、看书、看电视、看小说

2、睡懒觉

3、找人八卦、闲聊

三、与人冲突时，习惯性维护自己的立场和观点，甚至找同伙（家人、朋友、同事或同学）来巩固自己的立场和观点，或者是用某某老师说的来强化自己是对的，然后不断的传播和维护自己的观点；

四、不愿意放过自己，透过不断制造对立、摩擦、分别高低、对错、担心、焦虑、愧疚、自责等来惩罚自己

五、花很多钱上不同的心灵课程，只满足于头脑知道的知识、理论和概念，不去真正的实践或只满足表面的实践，用不同心灵大师的灵修理论、观念、道理来武装、包裹自己；

六、花钱去做心灵沟通疗愈，但只关注老师的形象，身材是否苗条，皮肤是否白嫩(这是我2008年心灵疗愈的时候，内在对疗愈师的形象和标准），观察老师的言行自己是否喜欢，用自己的内在标准（自己学习过的知识和理论）来衡量老师是否厉害，是否专业；

七、在做心灵沟通疗愈的时候，当不喜欢的感觉升起时，习惯性抽离或压抑情绪和感觉，尤其是到关键的时候就想上洗手间来逃避。

八、很多时候自己的头脑很想去面对，但沟通中一旦遇到种子重复面对和释放的时候，尤其是升起不舒服、难受、烦躁的感觉后就开始不自觉的抗拒、抽离不愿意面对，甚至质问沟通师这样是否有用，更重要的是自己并不觉得自己在逃避。

问题没解决后就推说这个疗愈师搞不定自己，怀疑此心灵内观技术对自己没有用。

九、不懂得管理自己内心的疗愈期待，刚开始内观、疗愈的时候就着急穿越前世，当前世的画面浮现后又怀疑是自己瞎编的。不信任自己的直觉，也不信任别人的引导；

十、习惯性说我没感觉，我很理性，我很难回溯，不断的重复之后就真的越来越没感觉，越来越难回溯。然后头脑开始转移目标，试图再找寻更厉害的老师，更究竟的课程。

十一、不懂得正确调适自己的内观、疗愈心态。自己不知道自己有多少心灵种子在障碍自己，也不知道自己给自己种了多少种子，但总渴望今天沟通明天就觉醒，甚至恨不得早上沟通晚上就解脱，什么痛苦都没有。

十二、没有为自己的生命负责任，把疗愈自己，突破自己，穿越自己的责任丢给某个老师，丢给某个心灵疗愈技术，丢给某个心灵机构，假装自己不知道外在的一切都只是助缘。

十三、很急功近利。被心灵疗愈的时候总是很贪心，有时候自己只有20%面对意愿，却期待80%的沟通疗愈效果。达不到预期效果就在心里抱怨、指责和攻击别人。

十四、遇到自己不喜欢、不舒服、不如意的事情，经常忘记内观，忘记觉察和反思，总认为是别人的错，自己没有错。

十五、不愿意宽恕别人，也不愿意宽恕自己；

十六、很多的行为是基于恐惧，而不是基于爱，但却用爱的名义来包装；

待续——