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文/图：公众号 正气站桩学堂
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现在越来越多人想通过练习站桩来改善体质，但练习站桩还是有一些需 要注意的地方。虽说站桩功看似很简单，只要自然站立即可，但还是有很多需要注意的事项，就像上医院看病医生总是要嘱咐病人要注意什么什么，那么站练习桩有什么需要注意的呢？下面我们来看一下：
站桩环境
对于站桩的环境，一般来说没有特殊的要求，我们分为两类：１、室内环境：一般我们选择在家里或者练功房，以空气新鲜流通为主，温度适中，不要过低也不要过高，尽量站桩时不要有人在旁边影响，以免影响心态。２、室外环境：一般我们选择小区或安静的户外场地。在室外时特别要注意做到人来我不理，保持精神内守，这样才能发挥出站桩的效果。太阳过大时，建议背向太阳站桩，以免刺眼引起其它的问题出现。
身体
１、站桩前需排空大小便，以免中途有便意影响站桩功效。
２、站桩前请更换宽松的衣物，腰带尽量不要带或者松开，衣领处有衣扣的也需解开，以免影响气血循环。
３、有带手表习惯的人需摘下手表等。
４、站桩前后半小时内，需在无饱腹感的情况下练习。
５、站桩时保持微笑，这样可以使得脸部主下来。
６、身体太虚弱的人，站桩时不要闭眼，以免摔倒。
收功
站完桩准备收功了，不要马上走动，需先收下功，逐渐让毛孔关闭，恢复正常的气血循环。 可以慢慢直起两腿，恢复正常的直立站姿，双手慢慢放下，然后原地不动站一两分钟后，开始做收功动作。具体收功请见下面链接：
站桩到底要不要收功？怎么收功？为什么要收功？
睡前练习
有不少人只有晚上才有时间练习站桩，但是练习后又睡不着了。这时要注意的是，如果练习完后觉得兴奋的话，那么下次站桩时需要时间安排在睡前最少２小时前，以免影响睡眠质量，如果没觉得兴奋，也不需要太多地注重，随时练就可以。
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