高嘌呤食物排行榜，痛风患者一定要远离！

想降低尿酸，每天摄入嘌呤最好少150毫克，程医生跟大家公布一个高嘌呤肉类大排名，患者一定要远离。

第十名：鸡心，每100克嘌呤含量168毫克。

第九名：青虾，嘌呤含量180毫克。

第八名：鸡胸，嘌呤含量208毫克。

第七名：鱿鱼，嘌呤含量244毫克。

第六名：猪肝，嘌呤含量275毫克。

第五名：生蚝，嘌呤含量285毫克。

第四名：熟的猪肥肠，嘌呤含量296毫克。

第三名：熟鸭胗，嘌呤含量316毫克。

第二名：熟鹅肝，嘌呤含量408毫克。

第一名：贻贝，嘌呤含量414毫克。

身体里只有20％尿酸来源于饮食，剩下80％都是身体自己产生的，所以尿酸高不一定全是吃出来的，有可能是你的代谢系统出了问题，就比如肾脏排泄不出血尿酸，尿酸就只能堆积在身体里了。

我们通过低嘌呤饮食，多喝水，可以对降尿酸起到辅助作用，更关键的是要通过药物去调理代谢、保肾，这样才是从根本上解决问题。