盛夏里，深度清一清身体的老痰湿，阳气才能真正补进去！
趁着三伏的绝佳时机，为自己清一清老痰湿，让阳气可以真的补进身体里。
痰湿之毒
人体内会存在“暴雨”的情况，这种“暴雨”就是湿毒，如果湿毒不除，久而久之就会形成更为严重的痰湿之毒。
痰湿之毒容易聚集在我们的肺部和各个腺体器官，时间长了，会引起各种可怕疾病，甚至是癌症。
体内的暴雨主要是体内有了湿气，脾主运化水湿，脾胃虚弱就容易生痰，生痰后会在全身分布，首先会在肺里边储存，痰比较轻就是咳嗽吐痰，或是支气管炎、肺炎，严重了，可能肺里就会生肿瘤，甚至恶变成了肺癌。
体内痰湿不仅会聚在肺里边，在其他好多部位都会出现痰湿为患。
避 毒
体内痰湿的产生可能是运化能力下降，也可能是从口进去的太多，通过戒口的方式，尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物。
中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入过多含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。
糖分多的，淀粉多的食物都能生湿，甘入脾，健脾的同时多了就生湿。
中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，运化功能减弱以后也生湿。所以冷饮冷食吃多了，也会生湿。
除此之外，造成痰湿体质的元凶还有：
爱久坐：久坐使气机郁滞，影响脾的功能
酗酒：酒精会使体质慢慢变“湿”
喜欢肥肉：加重脾胃的负担，营养过剩
判断身体是否有痰湿之毒
想知道你体内痰湿到底有多重？来做个小测试。以下有8道题目，请你根据自身情况，给出答案：
您是痰湿体质吗?
题1：您感到胸闷或腹部胀满吗?
题2：您感到身体沉重,不轻松或不爽快吗?
题3：您腹部肥满松软吗?
题4：您有额头油脂分泌多的现象吗?
题5：您上眼睑比别人肿吗?
题6：您嘴里有黏黏的威觉吗?
题7：您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗?
题8：您有舌苔厚腻的感觉吗?
身上有个“水龙头”
打开它，帮助冲走痰湿
丰隆穴是身体上面非常重要的化痰穴位，也被称为“化痰穴”，这个穴位走胃、脾二经，因此可以有效的帮助我们改善因为脾胃虚弱导致的各种痰湿问题。
丰隆穴的位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。这个穴位比周围其他的部位会更敏感，按压起来的时候会更痛。
经常按摩丰隆穴还有哪些好处？
1、瘦身
夏天天气炎热，人的阳气都在体表，脾胃反而会变的更加虚弱，加上有些人很爱吃冷饮，无疑就等于雪上加霜。
如果脾胃功能受到了影响，身体内的水液无法被有效的输布到身体的各个角落，就会导致体内的痰湿越来越严重。
经常按摩丰隆穴，每天早晚按摩此穴位5分钟左右，然后再配合提肛运动，可以有效的帮助祛湿化痰，促进排毒，减肥消脂。
2、养胃
如果您经常出现没有食欲、爱打嗝、胃胀的现象，可以经常按揉丰隆穴，从而起到养胃的效果，调节胃脏功能，改善腹胀、打嗝等慢性肠胃病。
找到丰隆穴，顺时针按摩5分钟，逆时针按摩5分钟，然后顺着丰隆穴垂直向下的方向来回的搓，搓10分钟。
食疗排除痰湿
痰湿之毒的形成与脾虚息息相关，因此想要有效的对抗痰湿之毒首先要做的就是养脾。
补脾是一个大家常提的养生话题，胖人补脾和瘦人补脾的方法和选择的食物、药物都是不同的。
一、体型偏瘦
偏瘦型的人补脾要滋养气血，脾是后天之本，生化气血，需要增加营养，补脾阴，充盈气血。
二、体型偏胖
偏胖型的人补脾要利湿健脾。胖人有脾湿，脾湿引起运化不好，湿气在体内积聚。健脾需要祛湿，利湿健脾，食用含糖分少的补脾食物。薏仁要祛湿健脾的时候一定是熬水喝。
适宜用：茯苓、薏仁
三、药膳祛湿方
1、淮山芡实薏米汤
材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。
制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。
2、薏米赤小豆汤
材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。
制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。
3、小米薏米芪莲粥
材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。
制法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。
功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。
4、藿香荷花茶
材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。
做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。
功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。
5、莲子扁豆祛湿方
材料：莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。
制法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。
功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。
本文来源：江西省中医院，CCTV《健康之路》，健康通全身，等。