膝关节损伤的主要因素是什么

来自央视网消息:近日,全国150多家大型医院举行了以保护膝关节为主题的专家义诊。最新数据显示,我国膝关节骨性关节炎的患病率为8.1%,全国约1亿2000万人受膝关节骨关节炎疼痛的困扰。

这个数据说明膝关节发病率很高,治病因素也很复杂,前段时间的新闻说暴走造成膝关节损害的很多,走路这样的日常生活行为不规范都可以出现膝关节问题。常有攻击传统武术太极拳的人说太极拳伤及膝盖,其实,膝关节问题诱因很多,主要是很多不良生活习惯造成,即便伤者练太极拳也不能说是太极拳造成他的膝关节伤,也可能是其它方面原因所致。同样练太极,很多身体健康的就是大家的榜样,不要怨天尤人,很多时候问题在自己本身。

膝关节损伤的主要因素是什么

膝关节损伤是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等,早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视,那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢?长跑前一定做好热身运动,平时我们可能因为时间紧或者贪图省事,还没热身活动开就急于开始长跑,这很容易造成运动损伤,尤其对膝盖不利;注意跑步的姿势,尽量用前脚掌着地,因为这样能够加大腿部的缓冲;现代的跑鞋很容易助长错误的跑法,尤其是太过强调保护脚跟的鞋款。那些鞋在脚后跟处加上又大又肥的缓冲垫,太厚太重了,使得跑者很难不以脚跟着地;跑步动作强调的身体部位有先后顺序,手臂被放在最后,它们的动作应尽量减少,要避免刻意的手臂动作:过度摆动、试图摆动得比脚还快、摆得太靠前或者超过肩头,大家知道膝关节损伤的主要因素是什么吗?

1.脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治疗以保守治疗为主,配合理疗及口服药物。

2.半月板损伤

半月板损伤是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响。治疗需根据损伤程度决定保守治疗还是手术治疗。

3.膝关节韧带损伤

膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例,患者会有明确的外伤史,膝关节内侧疼痛、压痛,小腿被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。

4.寒冷

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤引起的,寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。随着社会的发展,人们的审美观、生活习惯发生了很大的变化,人们更加注重形态美。即使是在寒冷的冬季,很多人也不再身着厚厚的棉服,而是尽可能地减轻身上的负担,以适应现代审美观念及快速的生活节奏。但是在体验美感的同时,人们不得不付出关节损害的代价,因为寒冷可导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

5.运动不当

有些老年人喜欢登山,但如果没做好准备活动或运动量太大,也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人,更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中,下山时,全身的重量完全加在一侧膝关节上,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时,也会出现同样的情况。

6.不良走路习惯

例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走,会使膝关节长时间处于非正常的受力状态,造成膝关节慢性损伤,引起疼痛。

(0)

相关推荐

  • 中老年膝关节疼痛就是骨关节炎吗?

    在中老年人群中,膝关节疼痛是一种非常常见的症状,引起膝关节疼痛的疾病非常多,其中骨性关节炎最常见,但并非所有的膝关节疼痛都是骨性关节炎. 引起膝关节疼痛的疾病主要有以下几种: 1.膝骨关节炎 是目前引 ...

  • 法国的数学为何这么厉害?背后可归结于三个因素(三)

    法国的数学为何这么厉害?背后可归结于三个因素(二) 法国20世纪数学家三杰 01 数学大师陈省身的老师--嘉当 埃利·嘉当 埃利·嘉当,亦译作埃里,卡当(Joseph Cartan,1869年4月9日 ...

  • 吃出来的癌症——消化道肿瘤的致病因素

    仅供医学专业人士阅读参考 小心病从口入- 常言说,病从口入,虽然癌症的病因目前尚不完全清楚,但专家们普遍认为,约有35%-50%的恶性肿瘤的发生与膳食营养因素密切相关.而消化道作为直接受纳和消化食物的 ...

  • 业务部门绩效调薪参考因素?

    最近在做业务部门薪酬调整的事情,借此契机一起来聊聊绩效调薪的点滴. 由于历史以及诸多原因,业务部门的薪酬已经好几年没有动过了,虽然多都是靠业绩,起码的基础生活保障总是要有的,第一印象想到的方案就是普调 ...

  • 绩效管理的“公平”因素

    许多公司的绩效管理流程一直在挣扎,但这并不是因为缺乏使事情变得更好的努力.在我们最近调查中,三分之二的受访者在进行调查前的18个月中对其绩效管理系统进行了至少一项重大更改.随着频率的增加,人力资源部门 ...

  • 社区考试经济知识:剖析导致市场失灵的因素

    社区考试经济知识:剖析导致市场失灵的因素

  • 胎儿生长受限胎盘因素的研究进展

    武建利  朱启英 本文版权所有,欢迎分享,谢谢! 胎儿生长受限(fetal growth restriction,FGR)系指胎儿体重低于其孕龄平均体重第10百分位数或低于其孕龄平均体重的2个标准差, ...

  • 【知识总结】影响降水的9大因素

    降水指大气中水汽凝结降落的过程,包括降雨.下雪.冰雹等形式,降水的多少要受很多因素的影响,但主要条件是三个:充足的水汽供应,气流上升达到过饱和状态,足够的凝结核.通常情况下,我们不需要考虑凝结核的问题 ...

  • 北方农村并不算富裕,为啥偏爱置办小轿车?攀比并不是主因素

    回农村老家参加宴会,进村给人最大的感受就是路漂亮了,全是笔直的水泥路面,第二个感受就是车多了,各式各样的小轿车占据了村里的每个角落,以至于村民们都抱怨,如今乡村道路的发展速度,远远赶不上小轿车增加的速 ...

  • 名师——决定纪律的因素

    名师--决定纪律的因素 李素怀老师认为:做班主任要了解孩子的想法,体贴孩子的需要,满足孩子的心理发展需求,让孩子体会到自己在班级里的存在和价值. 班级的氛围决定班级纪律的好与坏,作为班主任尽量去体会学 ...