【写字】和【负暄】有什么关联吗？

@心安问：

“请问【写字】和【负暄】有什么关联吗？”

是呀，【写字】和【负暄】，有些什么关联呢？

关于【写字】，我不止一次地说，即使我写字与书法无关，但还是建议大家用毛笔写字：

相比起硬笔书写，我更提倡大家用毛笔写。

首先，就姿势而言，毛笔的握笔就跟一般书写笔不同，比较容易跟日常习惯区别开来。毛笔运笔时要求垂直中正，写字的人身体也要端正，此时，笔正，人正，心正，反之亦然，有一种相互影响的作用在其中。

再者，笔杆和笔头，一硬一软，软的毛笔尖，在“硬”的纸上，写出“硬”的笔画来，在运笔的过程中，体会刚柔并进中的力量流转。

——《耒耜新篇》

【负暄】在夏天有个好听的名字，叫【太阳灸】或者【天灸】。正午的太阳，富有正阳之气，可以帮扶身体的正气。

【写字】和【负暄】的第一关联是【正气】，扶正祛邪，正气，是觉察观照的基础和营养。

另外，此处倡导的【写字】和【负暄】，跟一般写字/晒太阳有有一些不同：

• 独处，安静地与自己在一起。
• 没有目的，或者说不要目的导向：写字不是为了写好，负暄不是为了身体健康。
• 只是去做，写的时候耳朵听笔在纸上的摩擦声，眼睛随着笔移动；负暄的时候，专注在身体上的感受：太阳在身上的温度变化，出汗多寡。
• 如此，便是处于一种暂时离开头脑/情绪，让觉知走在前面的状态里。

在这两件小事上成为日常的练习，然后慢慢地延续到生活中所有的事情上去，渐渐地，你便能看到剧场里的“演员”、“角色”、“看戏的人”，一个都不少。