它是决定性欲强弱的关键，一个方法可以提高

文/刘祖春

性欲是一种本能欲望。那么，性欲强弱由什么因素决定的呢？

性欲强弱，雄激素最重要

人其实就是一种化学动物，情绪、欲望都是身体内分泌作用的结果。性激素是人体自身分泌的一种激素，有雄激素和雌激素之分。

雄激素又称男性激素，促进男性器官成熟，并维持正常性欲及生殖功能，95%是由睾丸分泌，5%由肾上腺分泌。女性体内的雄激素则大部分由卵巢、少部分由肾上腺分泌。雌激素又称女性激素，促进女性器官成熟，并维持正常性欲及生殖功能，主要由卵巢的卵泡细胞等分泌。可见，决定雄激素水平的高低，男性是睾丸，女性是卵巢。

性欲强弱与年龄、心理变化、生活状态等后天因素有关，身体素质较好、充满活力和精力旺盛的人，雄性激素分泌就要旺盛一些，性欲也自然强一些。可以这样说，人体内雄激素水平是决定男女性行为的最基本因素，雄激素水平的高低直接决定了男女性需求的高低。

睾丸决定雄激素分泌

男性雄激素主要由睾丸制造分泌，肾上腺也会分泌少量雄激素。因此，睾丸决定了体内雄激素的水平高低，睾丸发育正常、处于良好的工作状态是最基本条件。睾丸有两个功能，一是生成精子，二是分泌激素。睾丸分泌的激素主要是雄性激素，在雄性激素中，睾酮的生物活性最强，也最重要。

也就是说，有了睾丸，才可能有性欲、才能有性生活、才能有后代，没有了睾丸，性欲消失了，阴茎的勃起没有了，性生活、后代都无从谈起了。睾丸的功能决定性功能和生育功能。

血液循环决定着睾丸功能

既然睾丸的功能决定性欲，那么什么决定睾丸的功能呢？在接诊男性性功能障碍的患者，问及工作时，大多数是从事以下工作：专职司机（尤其是长途司机）、软件开发、设计、IT行业、会计、教师等，这些工作的共性是久坐少动。由此看来，影响睾丸功能的因素虽然很多，但缺乏运动导致血液循环障碍，一定是影响睾丸功能的重要因素。

那些明显缺乏运动、心肺功能差，处于“亚健康状态”的人们，冬季气喘，身体器官得不到充分的营养和氧气供应，各个器官都处于勉强运行状态，自然会大大影响睾丸功能的正常发挥，性需求自然也会低了。

此外，睾丸必须在低于体温的情况下才可以发挥正常的生理功能，所以睾丸位置较高或患隐睾症的患者，以及经常暴露于高热状态下的男性，睾丸功能都会受到影响。精索静脉曲张是男性常见病，在正常人群中发病率约15％。一些药物、化疗和放疗是影响睾丸功能的医源性因素。环境污染物对男性健康也可能造成影响。

肌肉锻炼可刺激睾丸分泌更多的雄激素

那么，在睾丸发育和功能正常的前提下，如何进一步刺激睾丸制造更多的雄激素呢？

雄激素还有一个重要作用，它是维持肌肉强度必不可少的激素。在身体内复杂的内分泌“反馈系统”的作用下，雄激素水平与肌肉强壮程度成正比关系。即肌肉越强壮，雄激素水平越高。所以，如果想让自己多制造一些雄激素，那就要进行适当的肌肉锻炼。肌肉强壮后，你的激素水平自然会提高。

肌肉锻炼需要长期坚持，每周进行3～5次负荷运动，如举哑铃等健身项目，可以让肌肉得到合适的刺激。当肌肉经常受到刺激后，会发出相应的生理信号，这种反馈信号会通过复杂的内分泌系统刺激睾丸，增加雄激素的制造、分泌，从而提高体内雄激素水平。

需顺便提及的是，体内雄激素水平高也有一个副作用。在雄激素的影响下，情绪比较难控制，表现为有攻击性，脾气暴躁。凡事皆有度，雄激素水平过高也会影响身心健康。