明日立秋|忌大补,宜先清后补!
明日立秋|忌大补,宜先清后补!
立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。
立秋,七月节。立字解见春。秋,揫也,物于此而揫敛也。
初候,凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。
二候,白露降。大雨之後,清凉风来,而天气下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也。
三候,寒蝉鸣。寒蝉,《尔雅》曰寒螿蝉,小而青紫者;马氏曰物生于暑者,其声变之矣。
“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看,"秋"字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。
立秋之后仍有一“伏”,天气依然很热,“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。但是,大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”,而且“一场秋雨一场凉,十场秋雨就结霜。”
还要从五运六气说起。
古人认为,天地万物不出阴阳二气,阴阳二气化生木、火、土、金、水,是为五行;又化生厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水,是为六气。五行六气在自然界化生一年气候寒热,在人体则化生为各个脏腑经络气血,由此,自然界气候、气运有所变化,人体气血也会随之感应。
古人通观察天文、气候与疾病的发生,发现其中存在一定规律性,加以总结之后形成了“五运六气”。通过对每年五运六气的推算,能在一定程度上预测该年发病特点,为医生治疗与百姓防病提供参考。
凡六十日有奇。主位少宫土。客气少阳火。中见水运。火土相得。奉太阳之令。民病膜理热。血暴溢。疟。心腹满。热肪胀。甚则肿。宜治少阳之客。以咸补之。以甘泻之。以成耍之。岁谷用玄。间谷用豆,乃无邪热之害。
主气客气还是太阴湿土,所以这段时间应该是一年之中湿气最重的时刻,不过这个时候主运是土不及,所以脾胃疾病会加重。
因此,这个夏天,气候沉闷,湿热氤氲,让人尤其难受。此时养生保健的首要任务是——祛湿透热,养护脾胃。
立秋忌大补,宜先清后补
首先要排出体内的湿热,再来滋补气血。如果上来就“贴秋膘”,用一些滋腻的补品就会把痰湿,热毒统统困在身体里。越补,越时火上浇油。
今年夏天天气炎热,雨水较多,湿热熏蒸之下,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响。虽已立秋,但此时仍处于三伏管辖范围之内。酷热会导致脾胃功能低下。中医认为,“脾胃为后天之本”,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强,就会引发很多疾病。金元四大家李东垣在《脾胃论》提到:“百病皆由脾胃衰而生也。”立秋这段时间的养生重点依然在于调养脾胃。
那些冰激凌吃得爽、清凉装穿得美、宵夜烤串麻小很过瘾的同学,此时身体是否会亮出警示?如果出现不思食、恶心、头昏乏力、倦怠思睡等的苦夏表现,而且舌苔比较黄腻,那么您的湿热之气真的很重。
此时应该停止这些刺激的生活方式了。盛夏已过,可以收收心绪。读书,写字,焚香,听音乐。这些都是最好,且最廉价的养生方式,有时比吃补药效果还好。
提起祛湿,身边的朋友提到最多的就是红豆薏米汤!可见大众传播的力量是多么强大啊!
红豆,首先要弄清楚不是我们做红豆沙的那种胖胖的豆子,而是细长的赤小豆,赤小豆除热毒,散恶血,消胀满,利小便,通乳。但久食赤小豆则令人黑瘦结燥,严重时会影响消化系统的吸收。还有就是阴虚而无湿热者,及小便清长者忌食赤小豆。
减肥的人尤其喜欢红豆薏米汤,就像有一段时间大家都疯狂迷恋绿豆一样。身体里面的湿气还是那么重。
俗话说,“一夏无病三分虚。”湿热的夏天缺失让大家的身体叫苦不迭。所以从立秋开始身体将进入一个休养生息的重要时期,要开始补了。
其实,除了豆红以外,还有一种食材更适合这个季节补虚——莲藕
俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋令时节是鲜藕应市之时,莲藕富含维生素C和粗纤维,还含有鞣质,能增进食欲和促进消化,尤其适合秋季食用。
秋藕更是清热去秋燥的好食材,有益于身体健康。莲藕的吃法有很多,煲汤、清炒,还可以做蒸藕盒,现在很多人讲究健康饮食,用蒸的方式来烹饪,更能保留食物的原汁原味,莲藕夹带着肉香,回味无穷。
莲藕夹肉
【食材】:莲藕 3节,猪肉 100克,姜葱 适量,淀粉 2茶匙,生抽 2汤匙,蚝油 1汤匙,
【做法】:1、肉末加姜葱,盐,蚝油,生抽,淀粉,顺时针搅拌均匀,腌制一下。
2、藕片去皮洗净备用,切片中间的再切一刀但不要切断,将调好的肉馅加入到藕片,形成莲藕夹;
3、依次做好后藕家后整齐地摆在盘子上,水开后放进锅里隔水蒸15分钟;
4、调汁:半碗水加生抽,盐,淀粉,锅里放点油,倒入锅内大火烧开,熬至黏稠,然后淋在蒸好的藕片上即可。
同时,多喝一些小米粥,温暖一下被冷饮凉啤酒冰西瓜冰冻的下焦阳气。也可以租做艾灸,艾灸一下足三里和中脘穴都是去胃寒的好办法,可以帮助身体恢复冰封的脾胃之阳气。
如果感觉身体湿热很重,可以饮用一些陈皮老白茶。白茶,大道至简,只经过最简单的揉捻,保持茶本身的气息。再加之岁月沉淀,使之温和祛火。不像一般的凉药峻下,祛火的同时容易伤害脾胃。而陈皮,芳香化湿,通窍解郁,健脾和胃。两者合在一起,是最温和的祛火,排湿之选了!
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