止疼秘方；当高血压遇上痛风，石立克让你保持身体畅森态
近年来，高血压和痛风的患病率显著上升。根据调查数据，高血压病患者中10%会有痛风伴高尿酸血症，痛风伴高血压的发病率在30%以上。
高血压和痛风会互相影响，互相加重。许多抗高血压药物会影响尿酸的产生和排泄，导致人体尿酸浓度升高，从而诱发痛风和高尿酸血症的加重，这一点非常重要。那么当痛风遇到高血压时，患者应该如何控制饮食呢？
01适量摄入蛋白质
蛋白质对我们的身体很重要。如果我们摄入过多的蛋白质，就会增加嘌呤的合成。蛋白质代谢会产生含氮物质，从而引起血压波动。牛奶和鸡蛋不含核蛋白，嘌呤含量较低，可作为蛋白质的首选来源。鱼类富含蛋氨酸和牛磺酸，可影响血压调节，增加尿钠排泄，降低血压。
02拒绝高胆固醇高脂肪
肥胖者易患高尿酸，而且高脂肪高胆固醇饮食可导致动脉粥样硬化。建议少吃或不吃动物内脏、海鲜、肥肉、奶油等，饮食主要烹调方法有蒸、煮、炖。
03限制糖摄入量
甜食含糖量高，可在体内转化为脂肪，引起血脂升高和肥胖。所以要控制热量摄入，使体重达到理想体重，预防肥胖，降低肥胖引起高血压和痛风的危险因素。建议多吃糙米、红薯等粗粮，少喝饮料。
04限制盐摄入量
摄入过多的盐会使小动脉痉挛，血压升高，加速肾动脉硬化的进程。适当减少钠的摄入有助于降低血压和减少钠在体内的滞留。建议每日摄入量不宜超过3克，腌菜、培根等含量较高，所以应少吃或不吃。
05限制嘌呤摄入量
对于痛风患者，任何时候都应严格禁止高嘌呤食物。常见的高嘌呤食物有海产品、螃蟹和贝壳、肉汤和溶解在水中的尿酸嘌呤。
应该注意的是，严格的饮食控制不应该是极端的。比如，如果有人坚持吃素食，长期营养跟不上，就会出现骨质疏松和营养不良。痛风合并高血压时，患者应注意饮食护理，并应定期到医院检查，以便医生更好地观察病情。
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