你是哪种湿？关于湿气的知识请收藏

湿气，是中医六淫之一。

六淫是指让我们生病的六种外界因素，分别是风、寒、暑、湿、燥、火。

湿气是怎么产生的？

说到湿，就离不开水。

湿邪的产生，就是人体水液运行出现了问题。

水多了，或流不动了，就成了湿。

用最通俗的话来说，就是身体里面的水太多了，但是千万别把湿气等同于水，因为湿气有无形与有形之分，有形的就是多余的水，无形的是弥漫在身体各个部位的类似水蒸气一样的东西。

湿气从哪里来？

湿有外湿和内湿的区别。

外湿是由于气候潮湿、长期淋雨、涉水及居住房屋潮湿等，是外来水湿入侵人体引起的。

内湿却是一种病理产物，常与消化功能有关。在中医理论里认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食、冷饮，脾不能正常运化而使“水湿内停”；脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

湿气对人的影响？

湿气对身体最大的影响，就是堵。

身体堵得有多厉害，湿气就有多严重。

堵在头皮，容易掉发；

堵在脸上，容易长痘；

堵在腿上，容易水肿；

……

湿气非常狡猾，它从来不单独作战，常常与风邪狼狈为奸成为风湿，与寒邪勾结成为寒湿，与热邪抱团成为湿热。

湿热

• 面部、头发容易出油，易生痤疮

• 口臭、口干、口苦、汗味大、体味大

• 小便黄赤、颜色很深

• 大便燥结或黏滞不爽，异味特别大，臭

• 身重困倦，大便黏滞或便秘

• 男性易阴囊湿痒，女性易白带黄多、豆腐渣状

• 容易烦躁、焦虑

寒湿

• 局部有冷痛感，胀痛感或麻木感

• 容易肚子胀、肚子痛，尤其受凉之后

• 不爱喝水，但嘴唇容易偏干

• 容易感冒流鼻涕，或者流鼻涕长期不好

• 大便容易偏稀或者前干后稀

• 已经被诊断为鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或长期湿疹等

• 女性白带色白清晰如水而无臭味

除了这些，还有一个金标准，就是看舌头。

伸出舌头来照照镜子，正常情况下，舌苔应该是白白的，薄薄的，能透出红色的舌色，就好像新鲜的葡萄上铺了一层白霜。

如果舌边有齿痕，舌苔厚得都看不到舌的颜色了，那就说明湿气比较重。

可以根据舌苔的颜色来判断体内湿气的类型，舌苔黄而厚腻，说明有湿热。舌苔白而厚腻，说明有寒湿。

如果湿热和寒湿的症状都有，那么就属于寒热夹杂的类型。

怎么祛湿？

湿气非常顽固，中医有一句话叫做：千寒易去，一湿难除。湿气就像油揉入了面中，想把油从面里弄出来简直太难了。

您肯定要问了，祛湿最好的药是什么？有的说是红豆，有的是薏米，有的说是茯苓。这些都不是最好的，最好的祛湿药非白术莫属。因为白术直接健脾，解决湿气的来源，是从根上祛湿的一味药，健脾祛湿才是王道。

参考资料：

《黄帝内经素问》、《中医基础理论》、《中医诊断学》