马拉松,以走为耻

我还记得,去年6月,第一次跑马拉松,半程之后,脚底火辣辣的疼,腿也仿佛不是自己的了,头脑中无数个想要放弃的念头,但从北京到丽江,奔袭5000里路来到这里,我不是为了放弃才来的。

又坚持着跑了5公里,实在跑不动了,就开始半走半跑。

到了30公里之后,基本上就是在走,一直到看到终点时,才又开始咬紧牙关,让身体呈现出跑的姿势,但速度依然维持在走的节奏。

2018年12月下旬,在海南儋州,大腿拉伤未愈,赛道上连绵起伏的大小坡让人心碎,过了20公里,我真的跑不动了,只能走着,那是我最慢的一次,比丽江还慢,距离6小时的关门时间只快了10分钟。

儋州是苏东坡最后的流放之地,去儋州跑马拉松,最纯粹的理由就是跑给他的,不可以弃赛,我要告诉他,当年他吃过的苦,留下的文荫,我都有了解,我都有体会。咬着牙,不让自己放弃。

转眼,距离我第一个全程马拉松已经将近一年,14个马拉松,其中一半是超过5个小时完赛的。

在马拉松的配速中,你可以这样理解,只要成绩慢于5个小时,基本上可以确认,后半程中至少有一半时间是用走的,如果想要在4小时30分以内完赛,这42.195公里的漫漫长路,你一刻都不能用走的,必须要保持奔跑的状态。

我那7个超过5小时完赛的马拉松,后半程的走,各有原因,首马和二马是因为确实体力不支。

在儋州、香港和黄山(歙县)是因为坡度太大,在东营纯粹是被饿晕了,那是我经历过的最差劲的补给配置,后半程连最基本的香蕉都限量提供而且很多烂掉,我的能量胶没带够,现在想想,一个号称双金的马拉松赛事能办成这样,也算奇葩。

在马拉松的赛道上,以走路的姿势去参与,意味着什么呢?

我拖着疲惫的身体走着时,身边有跑手跑着超过我时,我唯一的感受就是耻辱。

国内马拉松赛事的完赛关门时间都设定在6小时甚至6个半小时,而在日本,很多赛事的关门时间就是5小时。

对于经常跑马拉松的成年人来讲,5小时确实是底线了,超过5小时的完赛者,其实从身体的绝对能力上,是达不到马拉松运动的常规要求的。

任何一项运动,一旦上升到比赛的级别,那么对于参与者而言,一定应该意味着平日的训练与积累,而不是一时冲动和兴起。

我们眼中那些可以轻松跑进3小时30分甚至冲击3小时15分的跑手,在平日里是何样的刻苦训练呢?

就我了解到的讯息,我认识的一些这样水平的跑手,他们的每周跑量至少在80公里,大概是每个工作日10k—15k,也就是说每天晨跑或夜跑1个小时,在周末跑一次不少于半马,甚至到3/4马的LSD(长距离低配速训练),很多跑手会在周末把LSD设定在32.195这个有零有整的距离,理由就是为正式马拉松比赛做足心理工作,跑到32.195时,距离完赛还有10k。

我们为什么热爱运动?

因为在这个尔虞我诈的世界,什么都可能是虚妄并易幻灭的,只有身体不会骗人。你在赛道/赛场上体现出的状态,绝对可以告诉所有人,你平日里是怎么训练的,你对于这项运动的态度。

尤其是在业余跑手的层面上,不存在天赋一说,跑了,脚知道,跑了,完赛成绩给你答案,你平日里每多在舒适区停留一秒,好吧,你在赛道上的配速一定会慢上好几秒,日复一日,一秒加一秒,最后,当你来到马拉松的赛道上时,后半程,你的身体不会给你任何福音与惊喜,你只能走着,任人超越,就像一个平日缺乏刀枪磨练的士兵,在战场上只能任人宰割一样。

区别只在于,对于士兵意味着生死,对于跑手,意味着耻辱。

前不久在伦敦马拉松、长春马拉松,一些大码跑手因为跑得慢被路边观众及志愿者嘲笑与讽刺,有人认为这是不对的。

这有什么不对呢?

马拉松是一项以跑步为基本动作的运动,如果你不够力去跑,你尽可以参加竞走大会、徒步健身大会,全民健身项目多的是,何必进入这项对于体能有极高要求的运动项目?

要知道,马拉松项目、尤其是城市马拉松,对于城市资源的耗损是非常大的,甚至是所有运动项目中最大的,所以马拉松赛事对于参赛人数都有限制,很多小城市根本无法承载超过5000人的全程马拉松选手,即便像北京、上海这样的大城市,对于全程马拉松选手的接纳上限也有极大的压力,沿途全线封路更是对城市交通有极大的破坏力。

每一座能举办全程马拉松的城市,都是值得跑手尊敬的,哪怕是出于商业的考量,或是城市影响力的需求,也都需要极大的勇气才可以启动。

面对那么多沿途提供补给服务的志愿者,那么多因为赛事管制而无法正常出行的市民,那么多为了协助维持秩序而在休息日加班的警务人员,一名真正的跑手,是没有资格在马拉松赛道上走路的。

跑下去,是对一座城市最高的敬意,是对所有赛事贡献者最大的回报。

而为了跑下去,跑手要付出的,就是平日里的刻苦训练,对于身体舒适区的天然抗拒。

炎炎夏日,凛冽寒风,如果你对马拉松运动有足够的敬意,这些都不应该成为你平日里训练停滞的借口。

谨以此文,为我的马拉松一周年见证,从首马到现在,我的成绩提升了整整一个小时,同时,距离波士顿马拉松的BQ同龄标准,依然遥远。

我知道,在业余跑手的层面,马拉松绝不是一项竞技运动,越跑,越能看清自己的真面目,自己有多懒,有多大的潜力,有多少余粮,身体是不会骗人的。

热爱马拉松,其实就是热爱余生,并对余生即将到来的自己充满着好奇与期待的过程。

因为,每多跑一次马拉松,我的余生,就少了一段42.195公里的路。

且行,且珍惜

谢谢观赏,再见

无犀 原创

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