如何利用春节彻底放松自己？做到这5点，不让你的假期白白浪费！

不知道你是否也有过这样的感觉，“明明小长假在家休息，却感觉比上班还累。”而之所以会出现这样的感觉，一方面是因为，“惯有的生活作息被打乱，人们会因未能适应而产生令人疲惫的空虚感。”

另一方面则是像美国精神病学家Edmund Jacobson所说那样，“即便你的身体没有进行运动，人体内所存在的张力也会持续不断地消耗能量。”可见，想要趁假期彻底放松自己，并不单是“放空”那样简单，而为了让大家可以在这个牛年春节小长假里彻底放松，下面就说说具体该怎么做。

保持良好的生活作息

一到放假，不少人便像脱缰野马一般，昼夜狂欢，可正是这看似能让人放松的举动，却恰恰加重了你的疲惫感。长时间通宵熬夜，不但会影响人体自身调节，更是会在很大程度上对健康状态造成危害，而长时间卧床不起，也同样会使人阴阳失调，无精打采，产生严重的疲惫感。所以说，即便放假在家，也一定要保持良好的生活作息，切不可盲目狂欢。

进食有度

清淡且健康的饮食，不但有助肠胃健康，更可以为身体提供必要的营养。过年过节，家家常有大鱼大肉，而人们一旦食用过量，便可能出现消化系统疾病。所以在日常饮食中，大家应秉承着荤素搭配、小口吃肉大口吃菜的饮食规律，并同时切记少油、少盐、少糖。

多晒太阳、呼吸新鲜空气

长时间窝在家里，极易导致悲观情绪出现，给身体带来一定伤害的同时，更加重了疲惫感。因此，人们可以适当去室外多呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳，从而帮助我们纾解疲惫感。

拉伸肌肉、舒展经络

对于春节假期在家掌厨的主力军来说，他们可能会因长时间弯腰或站立而出现身体僵硬或肌肉酸痛等状况。当这种情况出现时，人们可以适当做些简单的肌肉拉伸动作，或是通过一些运动来舒展经络。例如，人们可以盘坐在床上，将一条腿伸直并叠放在另一条腿上，身体向前弯曲，试着触碰脚尖，一次一分钟，两条腿交替做3次。

睡前洗个热水澡

“洗澡”可以起到促进血液循环、提高新陈代谢的效果。因此，在睡前洗个热水澡，不但可以缓解疲劳、使身体放松，更是可以帮助人们在忙碌一天后睡个好觉。

逢年过节都是令人最欢快的时刻，而良好的生活作息和精神状态，更是会给这份快乐锦上添花。被“柚子”守护的小宝贝们,新年快乐！记得好好放松自己呦~