老年人适合喝蜂蜜水吗?老人吃蜂蜜有啥好处?

　　老年人适合喝蜂蜜水吗?老人吃蜂蜜有啥好处?

　　蜂蜜水甜润可口，又富含营养物质，在生活中广受大众的欢迎，饮用人群非常广泛，一些老年人也有喝蜂蜜水的习惯，那老年人多喝蜂蜜水有好处吗?

　　老年人适当喝蜂蜜水有好处，但是不宜多喝。蜂蜜每天的食用量有一定的标准，少年儿童每天不宜超过30-50克，成年人则不宜超过50-100克。蜂蜜水是蜂蜜冲水而成，通常一杯400毫升的蜂蜜水需要20克左右的蜂蜜，所以田野牧蜂建议每天饮用蜂蜜水1-2杯即可，而老年人具体的饮用量最好根据自身情况进行调整。

　　随着年龄增加，各方面身体机能都有所下降，老年人经常饮用蜂蜜水对身体有很多好处。蜂蜜中含有180多种物质，主要成分是葡萄糖和果糖，还含有各种氨基酸、活性酶、微量元素、有机酸和维生素等丰富的营养成分，多种成分能够滋养身体，有助于改善身体各方面机能，并提高身体的抗病能力，使身体处于更好的状态。

　　很多老年人有失眠的困扰，蜂蜜也有安神助眠的作用。紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分能够滋养神经系统，互相搭配还有助于调节神经系统功能紊乱，帮助舒缓情绪，有一定的镇静作用，从而使人更快地入睡，也能够在一定程度上改善睡眠质量。睡前半小时到一小时之间食用效果最佳。