女生分手后是怎么想的？男人怎样做才能挽回？

有位小伙伴问了我一个很有意思的问题：

“我想知道女生分手以后会有什么感觉？会不会想起我？我们还有机会复合吗？”

对于这个问题，我今天就来详细解答一下。（文中附挽回方法和话术介绍）

我认为分手后的女生，分为两种，一种是情绪型，一种是理智型。但无论是哪一种，分手对于女生来说，都像是在心口挖走了一块肉，很疼。哪怕以后伤口愈合了，只要想起你，也还是会疼。

只是不同的是，情绪型的女生分手以后，会把痛苦表现出来，你可能会察觉。而理智型女生会压抑，隐藏起来，让你觉得她好像越过越好了。

所以我的观点是，不管是什么类型的女生，分手以后肯定还会想起男生的，只是想起后的心理活动及需求表现不同，挽回的难度也不同。

OK，我们现在就来分析一下。

01 分手后为什么她想你却不跟你复合？从不同阶段读懂她的心理变化：

曾有位女生小伙伴，性格比一般女生冷静理智，有情绪也不会表现出来。分手时对我说了这样一些话：

但是又过了一段时间，大概一个月之后吧，她又对我说：

你有没有发现，女生分手后对男生的态度，前后差别如此大，仿佛面对的是两个人。

是的没错！女生在分手以前，嘴里数落的都是你的不好，分手以后，心里怀念的都是你的好。

但是，你也别得意，她想起你的好，也不代表她会跟你复合。

就像一位被分手的女生小伙伴，曾对我说过：“我觉得他根本不爱我，可是有时候又对我很好，我现在一想起他的好就难受。你快点骂醒我吧，我不想再重复痛苦了。”

根据我的分析，为了避免重蹈覆辙的痛苦，她们也会衡量复合的可能性，会压抑自己的想法。如果你找她们复合，那只会碰一鼻子灰，因为她们不会把真实想法告诉你，为了逃避你，还会拉黑你。

为什么会这样呢？女生分手以后都会经历哪些男生不知道的感受？

我来告诉你吧：无论是情绪型的女生，还是理智型的女生，在分手以后都会经历情绪敏感期、戒断依赖期、理性蜕变期三个阶段。

这三个阶段，她的可能会把喜怒哀乐表现出来，发一些丧气的朋友圈，可能会把你拉黑删除，还可能会向朋友吐槽你，也有可能分手以后一言不发，你都不知道她在想什么。

①“情绪型”女生：

这类女生情绪比较外露，有什么不开心就发泄出来了。也比较激烈，说话很急躁，反复无常。

在刚分手时，她的情绪是异常敏感的，敏感到什么地步呢？

只要你找她，她就会产生情绪波动。会毫无逻辑地指责你，述说自己付出了多少，抨击你哪哪不对，会在朋友圈发一些丧气的言论，会跟好友吐槽你，骂你。觉得你浑身都是毛病，讨厌极了你；

但是，如果你不找她，她又会觉得你果然不爱她，不在乎她，你绝情冷酷，她就觉得分手果然是对的。

看到这里，你可能会崩溃：那到底要我怎样？先别急往后看，我后面都会告诉你解决办法。

到了第二个阶段，她会慢慢让自己冷静下来，对你产生一种“爱恨同源（Love and hate are of the same origin）”的复杂情绪。

所谓“爱恨同源”简单来讲，就是对你又爱又恨。爱的是她曾为你付出过，你们曾经有过开心幸福的时光；恨的是你在这段感情里表现得如此糟糕，让她觉得如此痛苦，你的差劲都快颠覆她对爱情的定义了！

她会不断否定自己，觉得自己是不是找不到更好的男人了？同时又会给自己鼓励，不就是一个男人么！离开了你她要活得更好！

在这样的情绪反复中，她可能会反复拉黑/删除你，又加回你，直到逐渐戒掉对你的感情依赖。

当她真的戒掉了对你的感情依赖后，就达到了第三个阶段，开始变得理性。

她对你的情绪波动没那么大了，表现也比较平静。如果你找她，她也不会骂你指责你了，只会冷淡得好像对你没情绪。

她也不会再动不动就删除你，你的存在对她来说，已经没太大影响了。即使她偶尔想起你，心痛之余也只会一笑了之。“哀莫大于心死”可能就是这种状态吧。

以上是“情绪型”女生。接下来我再讲讲“理智型”女生。

②“理智型”女生：

首先，我要声明一下，“理智型”女生也是有情绪的，只不过她的情绪没那么激烈，也没那么外露，她更喜欢冷战。

在刚分手时，她会运用她的“理智”，表现得很冷静，也听不进你的任何话。她会跟你描述一些让她难受的细节，但是不会大声指责你，也不会把你拉黑。除非你的做法让她过于厌恶，一般情况她不会做情绪外露的事。

同时她也不会在朋友圈指责你，也不会将情绪展现给你看。她的一切动态如常，平静得像一潭死水，绝情得好像没爱过，尽管她的内心很难过。

等这个阶段过完，她会进入“依赖戒断期”，戒掉她曾对你的感情依赖。这个过程对她来说很痛苦，就像你戒烟、戒酒、戒游戏一样。

这个时候，她的情绪会慢慢上涌，但她依然不会表现出来。她会在内心自我挣扎，会很难受，很痛苦。

她会自我否定：我是不是高估自己的魅力了？我还会找到更好的男生吗？

会自我审视：我的表现应该很冷静吧？我没有显得很卑微吧？他应该看不出来我也是伤心的吧？

会自我合理化：谈恋爱既然这么痛苦，我为什么不早点恢复单身？

如果你这个时候去找她，她可能会礼貌地回应你，但是很冷淡；如果你跟她争吵，她心里会一边骂你，嘴巴上一边回复“呵呵”；如果你不停地纠缠她，她会觉得你幼稚无脑，然后把你拉黑。

如果她成功渡过了“依赖戒断期”，她就会真的恢复理智，会重新审视这段感情，然后接受你们分手的事实。

一旦她从内心接受你们分手的现实了，你的好，你的坏，她都不会再care了。她会真正开始新的生活，寻找新的可能。

现在，了解女生分手的感觉了，你有没有发现什么共同点？

没错，无论是“情绪型”女生还是“理智型”女生，他们的共同点都是“情绪”。只要她们对你还有情绪，无论是多负面的情绪，你都可以从这个核心点来突破局势。一旦她们对你没有情绪了，那很遗憾，你要花更大的精力和更多的时间，来重新为她们制造情绪，然后再挽回。

所以，我们接下来挽回的第一步，就是要从情绪入手。

02 想挽回她，你必须先从“情绪同频（Same frequency of emotion）”开始，解决她初期的情绪问题。

先回到上面那个让你抓狂无奈的问题：找她也不对，不找也不对？要怎样？

我来告诉你，这不是“找不找她”的问题，因为她的情绪不分对错。

怎么讲？

当一个女生情绪上涌的时候，你去跟她道歉祈求原谅，讲事实摆道理，或者把她晾在一边自我冷静，她的情绪都没法得到接纳和解决。你所有的努力都是南辕北辙的。因为你的方向错了，就算你做得再对，那也是错。

所以我认为，分手以后，你要做的，不是疯狂的输入你的想法，而是应该先接纳她的情绪。然后让自己的情绪，与她的情绪保持一致。也就是跟她保持“情绪同频（Same frequency of emotion）”。

因为你只有跟她“情绪同频”，才能站在她的角度，去感知她情绪的来源，然后解决她的情绪问题，让她愿意跟你好好沟通。

怎么做呢？

如果她是“情绪型”女生：

那么，你应该让她先把情绪发泄完，然后以“博同情+共情+抒情表态”的方式，来抚慰她，让她反过来感受你的情绪。你可以这样说：

“我之前确实太差劲了，做了那么多让你伤心的事，现在想想真不怪你跟我分手，都是我自作自受。（←博同情+共情理解）

我觉得很难过，为什么我会对自己喜欢的人这样？其实我也不懂自己怎么了，很不冷静，不像我自己了。不过这些，都不是伤害你的借口，你对我有任何情绪都是对的。（←共情）

所以，我这些天冷静想了许多，我接受分手的决定，我也会支持你的任何选择，如果你有什么需要帮忙的，还是可以来找我，终归认识一场，不要有什么心理负担。（←抒情表态）”

女人的感性，会让她觉得你体谅了她的情绪，觉得原来你也跟她有过类似的情绪，她会有一种“情绪得到回应和理解”的感觉。

这种感觉会降低她对你的“情绪轰炸”，不再与你激烈的对抗。同时你接受分手的行为，也会让她内心的压力减轻，愿意和你回到一个比较平和的状态。

当她不再和你对抗了，你就可以时不时对她表达一些关心，同时撩拨一下她的情绪，让她重新感受到良好的情绪体验。（这个我后面会讲）

接下来讲讲“理智型”女生。

“理智型”的女生不会把情绪发泄出来，所以你可能会忽视，也不那么好应对。

这种情况下，你就要帮她，把她的情绪讲出来。采用“提取情绪+共情+平等回应+展望与表态”的方式，让她觉得你跟她在同一个“频道”。你可以这么跟她说：

“你现在可能想骂我，对我很失望，心里很难受。如果你想骂我，我觉得完全没问题，因为是确实该骂，这不是你的问题，是我的不对。（←提取情绪+共情）

我们走到这个地步，带给了你很多不愉快，你有任何想法，任何决定都是应该的。我也不知道该怎么说，有些难受，我竟然让你如此失望。我反省了很久，也找到了我们的问题所在，不过既然分手了，说这些意义也不大了。总之你让我明白了，我以前那么牛掰原来都是我过于自信。（←共情+平等回应）

不过，现在我理解了，也想通了，给你发这个消息，是希望我们都能好好告别过去，我也祝福你的未来，是幸福的。如果以后你有什么地方需要我帮忙的，我也很愿意效劳。（←展望与表态）”

因为“理智型”的女生思维模式带着点“男性思维”，她们会很讨厌男生的纠缠，更讨厌男生的自傲自大，以及自卑。

所以，你去找她的时候，不能显得你很卑微。类似“跪求她原谅”这种，只会让她更看不起你，同时担心你为了挽回什么都做得出来，毫无底线。也不能表现得过于自信，她会觉得你完全意识不到自己的问题，跟你分手太对了。

你要做的，是展现一个平等的状态，你能站在她的立场想问问题，能理解她的情绪。同时你的态度稳定正常，能让她放下戒备，她就会乐于跟你交谈。

至于交谈过后，她会不会原谅你，能不能复合，就看你接下来的操作了。

总之，能跟她联系上，能化解她初期的情绪，这就是一个很好的开始了。

OK，我们接着讲后面的操作。

03 当她初期情绪问题解决了，你的挽回已完成50%，接下来可以从“1个误区避免，2个技巧把握”展开挽回。

当你们有了一个比较稳定的联系后，首先，你也不要过于兴奋，以免陷入“情感验证死循环（Emotional verification loop）”的误区。

其次，我建议你巧用“心锚共鸣（Heart anchor resonance）”的方式，来激活她对你的正面情绪，让她继续对你有好的情绪体验。

最后，当她和你的情绪体验比较好了，我推荐你这个时候通过批评心理学中的“三明治效应（sandwich effect）”，采用“情绪调动法则”来让她的情绪产生波动，从而对你投入情绪和精力。

我们先来讲讲第一点。

①避免陷入“情感验证死循环”：

我先解释一下“情感验证死循环（Emotional verification loop）”：指的是在感情中，你越想证明对方还爱自己，或自己值得被爱，值得挽回，就越会采取极端的方式去证明。直到最后早已背离挽回的初衷，陷入了“要不要挽回”的死循环中。

我举个简单的例子：

“分手以后你很痛苦，你觉得痛苦是因为爱她，但是她很冷淡，你认为这种冷淡是不爱了。为了证明她还爱你，你会疯狂的纠缠她，跟她道歉，送礼，动员朋友劝阻。结果，她对你越来越冷淡。你又开始纠结她是不是死心了，不爱你了，还能不能挽回了。你一直陷在这个‘证明怪圈’里，很难走出来，结果就错过了很好的挽回时机，同时还将对方越推越远了。”

为什么你会陷入这个误区？

因为你的这个“验证”是一个“伪验证”。你的痛苦，她的冷淡，都只是一种情绪反应。这种情绪反应就是你们这段感情带来的，这一点根本不需要证明。如果不爱你，她压根儿就不会对你产生情感反应。

所以这个时候，你没必要证明她爱不爱你，只需要问问你自己，你还爱不爱她，如果爱那就挽回。

避开这个误区后，你只要运用好我前面讲的“情绪同频”的方式，与她建立平等稳定的联系。

接下来，咱们继续进行正常的挽回操作。

②巧用“心锚共鸣”来激发她对你的正面情绪：

当你们保持联系后，你有没有发现，你很难跟她聊到感情上。她对你的反应比较一般，既不撒娇又不激动的，好像真把你当朋友了。

这可不行啊兄弟，咱们可不是真的跟她做朋友。所以这个时候，你很需要通过“心锚共鸣（Heart anchor resonance）”，来激发她对你的正面情绪。

“心锚”我就不多讲了，就是你们曾经幸福心动的情绪事件“锚点”，“共鸣”就是让她产生和你有一样的情绪感受。

举个例子：

比如，你们曾经一起放过风筝/孔明灯，那个时候你们很开心，很心动，还接吻了。那么“放风筝/孔明灯”就是你们的“心锚共鸣”；再比如，你们曾经一起下厨做过某个菜，在下厨过程中，你们很幸福，很甜蜜。那么“一起下厨”就是你们的“心锚共鸣”。

所以你要做的，就是找回那些曾让你们感到幸福、心动、快乐的事，然后重复一次，让她再次回到那种感觉中。

具体怎么做呢？

首先当然是不能太刻意，你可以从侧面来“点拨”她。比如你可以发个类似的朋友圈，让她看到，引发她回忆当初。

内容上采用“80%述事+10%回忆+10%感叹”的结构，不要写得太长（干脆利落），70字以内，然后配上照片发布：

举个例子：

“今晚和XX经过XX的时候，看到不少人在放孔明灯，挺浪漫的，不小心进入了以前的回忆中，XX以为我要跟他一起放，吓得我赶紧解释。不过是挺想放一次的。”

当然你也可以根据你们聊天的进度，直接跟她聊这件事，但同样的不能太刻意。你可以用调侃的方式讲出来：

“我跟你讲啊，XX（不引起误会的朋友）真的单身久了，今天吓到我了。”

（无论她回什么，你继续发第二段）

“我俩经过XX的时候，发现好多情侣在放孔明灯啊，我就很自然想起我跟你以前放过，就愣了一下。他就问我要不一起放一个？”

（继续发第三段）

“我说要放也跟妹子放啊，两个男人放孔明灯？想吓死我。”

（事件讲完，引入情绪）

“其实，我当时还真的很想放的。以前我们放孔明灯你还记得吧？（简单陈述以前的美好细节）”

说完以后，看她的反应，如果她的反应很不错，你可以抓住气氛，提出邀约。邀约的话术中不要出现“要不要？想不想？”这种询问的句式，直接跟她说：

“我们周X，X点也过去放个灯吧，你有时间吗？”

如果她答应了，就邀约成功；如果她拒绝了，或对你这件事反应一般，这也没什么，反正你主要的目的是引起她的回忆共鸣而已。

总之你要持续反复用这种方法，来唤醒你们曾经快乐的正面情绪，唤醒她对你的美好感觉。

同时，你还可以时不时表示你对她的投入，取得的改变，比如为她做一些浪漫的事（给她点个奶茶、请她看个电影啥的），同时展示你的正面情绪。这样她会越来越想继续看你能坚持到什么时候，也会不知不觉接受你的付出。

直到你发现，她的情绪反馈越来越好，跟你聊得越来越多，越来越接受你的付出了，就可以开始进行下一步了。

③运用“三明治效应”来调动她的情绪，让她投入：

在这里，我要跟你讲一个理论：情绪投入是女人爱情的开关！看一个女人有没有爱上你，就看她对你投入了多少情绪。

你只让她对你产生正面情绪，接受你的付出，这远远不够，时间久了还会陷入“备胎”的险境。所以，你一定要让她对你投入情绪，或者行动。

这个时候，就要运用到一个心理学效应——“三明治效应（sandwich effect）”了。简单来讲，就是你传递的情绪像“三明治”一样，几种情绪一层一层叠加在一起。比如一段话里，有“赞扬+批评+赞扬”，她的情绪就会从“开心—不爽—贼开心”，像坐过山车一样，不知不觉就对你输入了三种情绪了。

还是举个例子吧：

你给她点了杯奶茶，她收到后可能会问你：“是你点的吗？”这个时候你就先回一句：

“是啊，给仙女点的，不想仙女太累了。”（←赞扬关心）

她可能会回你一句：“谢谢”之类的话，你不用接她这句，直接再发一句：

“希望仙女越喝越胖，胖到从天上掉下来！”（←负面调侃）

她可能会有点生气，不管她说什么，你就继续补一句：

“最好掉我怀里，我就喜欢仙女，胖瘦都喜欢！”（←赞扬捧她）

这时候她就由生气转为轻松，甚至会笑。

类似的例子还有很多，当你付出的时候，不要傻乎乎地“只做不说”，你得让你做的每一件事，用语言来“调动”她的“情绪”。这样你的付出就不再是“无条件”的，而是让她投入情绪的。

这样她才会越来越喜欢，越来越依赖你的“付出”，如果你停止付出了，她就会不习惯，就会对你产生需求。

当你对她的“情绪调动”到了“炉火纯青”的地步，她就会不知不觉地向你索取了。这个时候，你就可以直接用行动来引导她对你付出。让你对她的付出，引导她对你回应，然后不知不觉形成一种互动的感觉。

举个例子：

a：她想喝奶茶，希望你买给她。那么买了之后，你可以跟她提个小要求，说：

“喝了我的奶茶，下周得陪我XX（你想做的事，对方可以配合），不然我感觉我是给女朋友买的，我只给我女朋友买奶茶。”这种情况，她基本上都会答应你，不答应，那你就调侃她是你女朋友，让彼此进入暧昧状态。

当然还有第二种方式：

b：在你想给她点奶茶之前，你让她给你点个外卖（或者别的事），当她做了之后（到了这个地步，她肯定会做，女生并不想让男生觉得自己只索取不付出），你再给她点个奶茶，回应她。她会觉得更开心，因为她刚刚付出了，你就给予了回报，她会觉得你很体贴，很暖。

只要你持续用两种方式，来与她互动，那么你们的关系会越来越暧昧。她会在不知不觉中对你投入更多，这个时候，你就得把握好机会，向她表明你的感情态度。

你可以找个气氛好的时候，当着她的面，直接跟她说：

“我不想跟你搞暧昧，我就想告诉你，我真的好喜欢你，我想让其他人都知道我不是单身（重点），我只会对你一个人好（重点），我喜欢的人是你。我想把未来的每一天都交给你，每天都好好对你，你愿意吗？”

☆：记住，一定要在气氛到位的时候，单独当着她的面说，千万不要把这类信息表现在你的朋友圈。

如果她拒绝了，你可以稍微冷淡一下，过两天回应她，说当时可能气氛太好了，你一时激动说了这些话，没有考虑到她的感受。

然后，你就继续像以前那样，先铺垫她对你的正面情绪，然后再调动她的情绪。再然后，稍微展示一下其他异性对你的好感，或者你家人逼你相亲，朋友给你介绍对象······总之让她有点失去你的危机感。

这种情况下，她通常会对你产生一些不好的情绪（吃醋、焦虑），你也别跟她对抗，直接在她跟你发泄情绪（或阴阳怪气怼你）时，再次跟表达你的感情归属，这个时候，她基本上就会答应复合了。

如果她还是不肯答应，那你要好好想想：是不是她对你的信任度还不够，你是不是要重新继续积累你的信任值。或者她是不是已经完全把你当做“备胎”了（但通常女生不会对备胎投入太多），你的挽回是不是还有必要。

总之，我希望你明白，女生分手以后肯定会想你。无论她是“情绪型”女生，还是“理智型”女生，她都会有情绪产生，而你，只要你抓住了她的情绪要点，就能通过满足和调动她的情绪，来制造挽回的机会，让她与你复合。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分