睡前吃东西睡得香

2021年10月27日

抱着负罪感睡前吃了一大块奶油蛋糕，没想到睡得特别香，醒得也比较早，大脑清醒。

这和书里说的不一样，网上都说睡前不要吃，会胖会对胃肠不好。

但以前看过一本睡觉的书，我只记住了两点：1/睡前吃高热量的食物的确睡得更深沉2/半夜醒一下上个厕所之类的再次入睡不会导致睡眠不足或者质量不好，尽可放心。

所以我想吃就吃一点好了。

另外此时准备早餐突然对牛奶和豆包失去了兴致，打算喝一点粥吃一点薯类和菜。这和昨晚的奶油蛋糕肯定是相关的。

感觉整个节奏都变了。不知道今天阳气升发问题会改善吗？

但明显不好的情况是胃里有点塞，毕竟吃的太多了啊！

好了，我的决议就是以后担心睡眠不好时睡前喝一袋牛奶，最好是甜的，次日早晨不喝。

6:00醒

7:00下床

五禽戏

早晨吃半碗小米粥一点剩菜一块红薯

8:00-9:00有力气，手洗了老公真丝睡衣

9:00开始工作，状态不错

11:00有饥饿感，但没有食欲，没吃东西

11:50感觉力气用完了

午饭吃得不多

1:30午睡

2:30下床，有点睡不醒

3:00陪爸爸去三院检查，感觉状态还可以，比前两天强

4:30饿了，但并不想吃东西

前一天睡前大吃奶油蛋糕次日最大的感觉就是精神好，但食欲下降。