水煮太极：四两拨千斤，千斤作后盾。

用水。

这里的用是“运用（妥善、有效地运用）”的意思。用火和用水的“用”字含义相同，下面不再重述。

“用水”的关键是：用水容易蓄水难。想要用水，先要有水；想要有水，就必须先蓄水。水蓄到一定程度，用起来就能非常简单有效地达到目的；但用水之前，是漫长难熬的蓄水（积累、升级）过程。

四两拨千斤，千斤作后盾。

太极拳为什么吸引人，其中最重要的原因就是拳论中有“四两拨千斤，耄耋能御众”这么一句话。这段话是整篇太极拳论中最诱人的，也是最容易被歪曲和误解的。如果不能客观辩证地消化这段话的意思，那么“太极拳”就变成了“太急拳”，历代前人耗费毕生时间精力总结沉淀而留下来的文化精髓，在不能理解消化的人手中，就会变成害人的毒药。

“四两拨千斤”字面上的意思就是用自己的四两力，能够拨动（牵制、克制）对方的千斤力，按照古代1斤等于16两来计算，也就是投资0.25元的成本能够获得999.75元的利润，投资收益率是399900%！多么诱人！多么神奇！谁不向往？谁不心动？但现实是怎样的？我们来分析一下：

“四两拨千斤，千斤作后盾。”例如：一名参加高考的学生，在3天之内，花了10小时，答完5份试卷，最后顺利考上了北大。表面上看，拨千斤（考上北大）只用了四两力（3天，10小时，5份答卷）。但要是没有“12年寒窗苦读”这个千斤作后盾，前面的四两就根本不可能拨得了千斤。这也就是俗话说的“台上三分钟，台下十年功。”后面再加一句“没有人能随随便便成功。”

四两拨千斤的“千斤”是级别升上去之后产生的高效率（高收益），千斤作后盾的“千斤”是漫长难熬的艰辛升级过程（蓄水过程）。能够熬过这升级过程，就有千斤作后盾，升级之后的四两才能拨千斤；不能熬过这升级过程，就没有千斤作后盾，没升级的四两还是只能拨四两，不可能拔千斤。“四两拨千斤，千斤作后盾。”是完整的一句话，绝对不要断章取义割裂开去理解，否则要吃大亏的（浪费时间精力去追求难以实现的低概率事件，对于自身来说无异于慢性自杀。）

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为什么这几个视频要每天挂出来？

因为这是我们最近更新的第7课内容，就这样每天挂着，等着大家来纠错补漏。

经过查漏补缺的流程，几个月后，基本上可以保证没什么问题了，会作为更新资料打包发给会员。

01、骶骨轮转松腰胯

02、坐骨爬行活骶髂

03、深蹲抱膝拉腰曲