李复祯心意六合拳之卧虎功 权成
虎扑击前蓄劲
虎是大自然赐给人类的灵物,我们要善加保护,从虎的身上,可以学到很多。内家武术把脊柱比做龙,骨盆(盆骨、胯)比做虎,一竖一横,龙虎相交了才能得真劲;格斗是盆骨缝chi骨撑开,脚底劲上翻催用骨盆打人,令敌心惊胆战。这是内家武学精髓,和保护虎一样要倍加珍惜,更要很好地传承发展。
1、卧虎功:俯身爬床上,两肘支撑(虎卧),两胯左右横向摆动;图1.
1
再两肘支撑,如虎伏卧,松开腰脊,头向左身后扭看右脚跟,耗一会;图2.
2
再头向右后扭看左脚根,意注尾骨松坠,各做9下.拧脊柱,耗一会;图3.
3
俯身爬床上,两肘或手支撑(虎卧),腰脊放松,头后仰找脚,身体成反弓状,耗。图4.
4
再两手抓两脚尖,反弓成o形,耗一会儿,纠正脊柱之驼背习惯,放松做,不可用猛力。图5.
5
师弟韩玉光20多年前画的百虎图之一
三体势
视频加载中...
2、虎伸懒腰:两脚底横撑开抓地如吸盘,涌泉贴地,两膝并紧,膝倒弯子(反弓),拉伸脊柱,下巴和尾骨对拉,耗;拔直脊柱,将手臂忘了,膀下坠扎。
虎伸懒腰,耗
耗弓
攻三张弓,守二张弓,耗
撑开盆骨,开耻骨,耗
3、脊柱拧螺旋:内家劲是变身发劲,锁胯拧腰松发劲;胯如磨盘,腰如碾子,肘如推碾子的杆;
胯如磨盘,腰如碾子,肘如推碾子的杆
鼍形,拧耗脊柱
脊柱拧麻花,耗
锁胯拧扎脊柱,拧270度,耗;
常回头看看
赞 (0)