经常便秘的人怎么办，便秘怎么办

中医认为：慢性顽固性便秘属中医“虚秘”的范畴。多见于年老体虚，或由 于劳倦、内伤等导致大便排出困难，以致秘结不通。

西医认为：慢性”指病史至少有2年，或从年幼时就发病；“顽固性”指 经一般药物及非手术治疗很难奏效，常需手术治疗。症状的发生可能与肠蠕动功 能失调有关，也可能与精神因素有关。

芝麻润肠糕 

食材：黑芝麻６０克，菟丝子３０克，桑葚３０ 克，火麻仁１５克，糯米粉６００克，粳米粉２００克，白糖３０克。

做法：先将黑芝麻拣杂，淘净后晾干，入锅，用小火炒至香熟，备用。将菟丝子、桑葚、火麻 仁分别拣杂，放入砂锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煎煮２０分钟，去渣留汁，待用。将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆中，兑入菟丝子、桑葚、火麻仁 药汁及清水适量，搓揉成软硬适中的面团，制作成糕，在糕上抹上一层植物油，匀撒上黑芝麻，入笼屉，上笼，用大火蒸熟即成。

食用方法：每日２次，每次５０克或１００克，随意服食。滋补肝肾，润肠通便。

本食疗方适用于大肠癌患者肝肾亏虚、津血不足、肠燥失润引起的便秘。

最后，便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。