在抖音、快手、头条、朋友圈的夹击下，我们如何保护自己的注意力？

我感到很累。

因为每天我要在手机上耗很多时间。虽然我不打游戏，也很少刷抖音和快手，也不习惯看视频号，只是喜欢看各种图文信息，可就是这些图文信息，已经占用了我几乎所有的空闲时间，让我的眼睛和颈椎一天比一天难受。真的累了。

偶尔，我也刷抖音和快手，这两个APP刷起来更了不得，一旦开刷，根本停不下来，时间就会像闪电一样一闪而过，真是“抖音两分钟，人间两小时”。

每天埋首于手机，我常常感到有些恍惚，大脑不时地会生出“此时何时”的断片，偶尔会感到天昏地暗、日月无光。

这个状态很不好，对工作无益，对健康有害。到了必须要改变的时候了。

写这篇文章就是为了思考如何改变。虽然我也算个自媒体人，关注网络信息是自媒体人的日常习惯，也可以说是工作需要，但这种关注还是应该优化，因为我大部分的注意力还是被无用的信息给偷走了。

就算是有用的信息，可是这个时代有用的信息实在太多了，根本看不过来，所以必须做到“有可看有可不看”，如果没有取舍，我们就会成为网络信息的奴隶，就没有了自己的自由。

移动互联网的一个副产品就是让制造信息成为了一门生意，目前来看，这门生意日益兴盛，一个人只要挠到信息消费者的痒点，就可以迅速致富，从白手起家到日进斗金不是梦，在做各种号的人当中，已经有很多人演绎了这样的传奇。从咪蒙、到占豪、到半佛、到卢克文、到六点半、到朱一旦，这个名单可以很长很长。

既然信息生产是门生意，那么我们每个人在这些信息提供者眼中就都是客户，是他们的利润贡献者，而不是传统意义上的读者。网民的“注意力”已经成为一种商业资源，我们每个人都有一份这样的资源，而各路提供信息的“商家”争夺的就是我们的“注意力”资源。

既然注意力是一种资源了，我们就得珍惜自己拥有的这种资源，不要随意挥霍，也不要把这种资源配置在错误的地方，也就是不要浪费在无效信息上。否则就是对自身资源的浪费，也是对自我成长的戕害。

我们每个人都面临着人生的发展问题，在有限的时间内如何提升自己，如何让自己更具竞争力，是一个现实且急迫的问题。我们每个人的时间就那么多，把精力和时间分散到与个人发展不相干的事情上，自然地，投入到自我发展方面的时间和精力就减少了。年轻人，个人发展还是第一位的，一时半会儿用不上的兴趣还是应该约束一下，对那些感兴趣的多如牛毛的“无效信息”还是应该多屏蔽。

什么是“无效信息”呢？

我现在觉得凡是对自己的学习和事业没有实质性帮助的信息都是无效信息。

这些无效信息中最吸引人却最无用的，就是有关“世界和平”的信息，也就是关于各种国际关系、各国政经阴谋、各类地缘政治解读等的信息。因为这些信息的关注点太大了，关注的都是世界和平，我们大部分人都是草民一个，世界和平轮不到自己操心，而且这类信息除了有助于吹牛皮外，对我们自身不会有任何帮助和提高。

但中国男人确实太好这一口了，前几天我还写过一篇文章来批判中国男人对世界和平的痴迷《他手端泡面查看着世界地图，思考着美国大选和中东和平，突然传来了敲门声……》（点击阅读）。而一大批信息提供者看到了这个商机，这两年从图文到视频，在世界和平的资讯风口上创业的人大多都发财了，这个赛道上更多的内容提供者正蜂拥而至。

以前我是世界和平资讯的拥趸，最近经过反思，把有关世界和平的信息完全戒了，上网的时候看到此类信息，我都会问一句：“你真的要知道那么多吗？”内心的小人儿立即告诉我“毛用没有”，然后我就不会点开了。

古今中外，上下五千年，有多少我们不知道的信息啊，如果所有的信息盲点我们都认为是知识，都觉得应该知道，那么这辈子就别干别的了。而且就算一辈子的时光都耗在这些“知道”上，恐怕穷其一生也不能全知道，关键是，知道了又能如何呢？允许自己不知道，并不愚蠢，要求自己什么都知道，才真傻逼。

要想具体罗列哪些信息是无效信息比较麻烦，但每个人可以根据自己学习和工作的需要，从“有用性”的角度来甄别，对自己无用的信息就是无效信息。

在点开一个信息前，我们应该稍微判断一下这个信息对自己到底有没有实用性，能否扩展有用的知识，能否拓展自己的思维，是否有助于自己认识世界的真实，能否客观解读这个世界并帮助自己跟随时代的脚步。

立足于这些点去判断一则信息时，还要明白一点：标题党都是不值得信任的。任何你看到的图文或视频信息，如果标题一惊一乍，带着明显勾引你的注意力和好奇心的企图，那么你都应该提高警惕，最好不要去点击。信息的标题里包含着信息炮制者对待读者的态度，尊重读者还是戏耍读者，把读者当成理性的朋友，还是当成攒点击量的工具，从标题中就可以看出。不怀好意的标题不可能引领有价值的信息。

当我们建立起一些识别信息的标准，并给自己画几个圈，时时提醒自己哪类信息坚决不碰，哪类信息稍作了解，哪类信息重点关注，并遏制自己的好奇心，保持头脑清醒，把对学习和工作的提升放在甄选信息的前头，遇到任何一个好奇的标题，先问一句有没有用，再决定要不要点击。如果能这么做，你会发现身体会轻松很多，生活也会美好很多。

我们耗费时间和精力，劳损眼睛和颈椎，甚至牺牲睡眠，总得要有点儿实质性的收获，如果只是为了一丁点儿肤浅的快乐，那又何必付出这么大代价？这个时代，我们最大的问题可能就是获取的肤浅的快乐太多。

不但大人要对不知道的信息保持警惕，在教育孩子的时候也要注意这一点。当前小孩子的学习压力很大，学好课内知识已属不易，大人就不要无事生非，再给孩子弄一些泛滥于网络的各种付费知识，要懂得保护孩子的注意力。

有一次我带着儿子在隔壁大学操场玩，在健身架上运动的时候，听到一个小女孩用手机外放讲座，主讲人在讲解清朝内宫的女人们怎么上厕所的事情，包括各个层级的尿痛和便盆的形状和使用。小女孩在本该运动的时候，静静地骑在健身架上痴迷于这类无用的讲座。当时我就想，一个孩子知道这些有什么用呢？课后的一点儿闲余时间，搞点运动不好吗？

现在很多全职妈妈生怕被社会抛弃，就在网上报了很多付费的“知识讲座”，每天忙着听这类讲座给自己充电，觉得网上人模狗样的人一本正经讲出来的就都是知识，只要是自己不知道的就都应该学习。课买了不少，钱花了不少，把很多本应该照顾家庭教育孩子的时间耗在了听课学习上，可是这种所谓的学习，除了让卖课程的人高兴外，大多没有价值。

我们这个时代最不缺的就是你不知道的各类知识，实际上这类知识已经泛滥成灾了。

大人痴迷这些信息也就罢了，怕的是影响到孩子。妈妈对孩子的影响挺大，孩子看妈妈成天在听这些东西，而且妈妈积极向上地告诉孩子自己在学习在充电，然后再灌一顿鸡汤，长此以往，孩子会觉得听网上的各种讲座，知道各种不知道的事情是很正能量很牛逼的事情，也会跟着大人痴迷于这些。听这些东西当然很轻松啊，又没人布置作业检查作业，更没人考核，比学课本知识轻松多了，还高大上，长此以往，孩子可能会逃避课本知识的学习，用学习网络讲座来假装努力。

就像小孩子必须专注于课本知识才能提高成绩一样，大人也必须专注于有用的信息才能提高自己。知道一些自己不知道的信息和知识不是说错了，只是说沉溺于此，肯定弊大于利。

最近我点开信息的时候格外小心，主动做些取舍，坚持不乱看。早晨我把手机放在另一个房间，晚上出门也不带手机，其他时间尽量约束自己不乱看手机。当我这么做的时候，突然发现我的世界安静了很多，打球跑步的时间有了，看电影电视剧的时间有了，也能专注地做自己喜欢的事情了，有一种神清气爽的感觉。

我不知道我能坚持多久，但我知道必须去坚持。相信很多人也正在承受着手机的煎熬，所以我把我的感想写出来，与诸君共勉。

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