像婴儿一样嘬一嘬手指，太爽了！ | 学员分享 07

“真实、体验、突破”，这是怀众心理的核心理念，从成立至今，我们践行着这些理念，服务了数以万计的学员，我们看到彼此的欢笑和泪水，和大家一起觉察、疗愈、成长。

从今天起我们每周将推出学员分享版块，用第一手鲜活的表达，见证着“爱和美渐次显现”。

怀众学员：keke投稿

想不起有多久，没有让自己全身心的放松。

工作、家庭、孩子、教育、健康……在疫情的几个月漫漫征途里，当世界按下了暂停键，除了疾控的好转趋势，真没太多事是让人感觉轻松的。

但在这次费登奎斯身心工作坊的课程上，我像一个婴儿安静地睡了很久，放松地和自己待在一起。

更神奇的事是，我像婴儿一样嘬起手指，那种体验超级奇妙的，还有点停不下来。这可是我长大成年后，极少有机会体验到的满足感。老师只是说了一下，让我们把大拇指就放在唇边，一开始好像不习惯，再放进去一点，我们的嘴会很自然地吸起来。

还记得小时候咱吸的棒棒冰吗？看过小婴儿吸奶的那种动作，是不是特别享受。当我的嘴嘬着我的手指，嘬呵嘬，还嘬出了声音。闭上眼我想到婴儿时，妈妈在我那么小的时候，口欲期给过我充分的满足。现在这个动作，我身体会很自然放松地去享受，唤起的是满足感，不带任何情绪记忆。

你可能会说，身体还记得那么早的事吗？

当然记得，身体很诚实的，有一件是一件，记得清清楚楚。

有的同学在这个环节，就是吃不到手，急坏了，很多情绪涌上来，难过得哭起来，后来分享时提到了儿时的经历。

我很早就听说费登奎斯课程的奥妙，既不是动作学习课，也不是按摩。我们从小到大对身体的了解，除了看到身体表面，更多地是书本学到的对身体的认识。每个人身体都不一样，我们并没有和身体沟通过，这个动作它舒不舒服，那个动作是不是让它极不情愿，身体中还蕴含了很多的情绪。

在课上老师的带领，对身体细微的肌肉和骨骼一点一点地动起来，缓慢轻柔地，在动中去觉察，从身体表层到呼吸再到意识，一圈一圈地如涟漪般漾开，精微而自然，没有一丝一毫的用力，也像慢慢儿剥洋葱一样，让人从头脑到意识，一层层完全地松下来。

好像我们就看着一个新生的小婴儿说，你不用按照别人的方式，看你本来就是自由的，来吧，想怎么动就怎么动。这个身体很好玩，对不！

在这堂三天身体的课程上，我们每个成年人都回到了地垫上，同时放下的还有责任、压力、紧张和各种身份的社会标签。老师说，你只需要感觉舒服就好，不需要做好学生，不需要做笔记，不需要看别人，随时累了，都听从自己的身体停下来休息。很多动作你不用力，才做得到，不信你试一试，一用力，好像更困难了。

于是我们在地上无目的地玩玩手，玩玩脚，抱着腿，打打滚，身体软软地摊着，跟着老师的引导，带着好奇去看看四周，动动手、动动头、眼睛、嘴巴，像一个初到世界的孩子，就是那么简单，那么柔软，没有一丝念头的牵挂，再去感觉头、脖子、肩膀、双臂、后腰、臀部、腿、脚踝，像扫描身体，看看每一个身体的部位是不是在地上。

当我的意识找到了身体在地上的感觉，那种大地稳稳托住的放松，和自己内在连接的稳定，真的，一点也不担心，也不焦虑，一秒就能像个小婴儿安安静静地呼呼大睡。