太极拳的最高境界，掌握这个方法人人能做到

太极拳是艺术

练习太极拳，没有人不希望自己达到最高境界，但是我们看到非常多高手，真到了最高境界，反而变得跟普通人一模一样，既不会显示自己的水平有多高，也不在意别人对他水平的评价。这就是古话说的，小隐隐于野，大隐隐于市。意思就是说，你的水平比较高，要到生活特别悠闲的环境中去提升。你的水平特别高，那么就在滚滚红尘中提升，和普通人没有什么两样

如果还纠结自己是应该找一个山清水秀的地方练习，或者去山中呆上一段时间，不问世事去练习，那说明还在小隐的阶段，这已经非常好。但是再进一步，你就要在生活中的所有细节中练习，把行住坐卧全部变成自己的练习手段和练习方式，看起来就是一个不练太极的普通人，实际上却是一个无时无刻都在练太极的大隐

那怎么样才能在生活中练习，怎么让自己行住坐卧都在练太极拳，让自己达到最高境界呢？首先就是要具备一定的开肩开胯开脊椎的基础，最简单的方法就是学会用肩胛骨用力带动胳膊来进行各种手臂的活动，比如拿杯子，要先用肩胛骨运动，再动大臂，再动小臂，再动手掌。坐着的时候用双手摸一摸自己的腹股沟，左右前后是不是微微的牵拉，这是一个保持胯放松的好办法，一定要避免翘二郎腿。走路的时候微微的保持脊椎上领，虚领顶劲的状态，睡觉的时候，尽量找到适合的姿势让脊椎最放松，最自然

太极拳走路技巧

这些练习的手段，不仅简单，而且随时随地，无时无刻都可以练习，别人看你不练太极拳，你是一天24小时不中断的练习，不仅仅是境界高，更重要的是把练习融入了生活，把生活变成了太极，你中有我，我中有你

太极拳的最高境界是化有形的太极动作，为无形的太极内在，举手投足之间都是安然自若，行住坐卧之中都是太极状态，这个阶段你就理解了骨正筋柔 中正 安舒 都是你原本就具备的，忙来时种田，闲来时练拳，真正的内外兼修

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