所谓失眠，就是阳不入阴，如何调整阴阳？1...

所谓失眠，就是阳不入阴，如何调整阴阳？

1、半夜12点不困，入睡困难；
2、凌晨3、4点早醒，醒来难入睡；
3、夜里辗转反侧，一点声音就醒；
4、睡眠浅、 多梦，晚上醒来三四次；
5、彻夜难眠，一直煎熬到天亮；

【人卧，则血归于肝】

1、 血不归肝，难以入睡
2、 肝火旺，阳气无法入肝
3、 入睡比较难，而且睡的浅
4、 造成心肾不交，血不足，胃不和
5、 只有在清肝火后，才能进入熟睡状态
 
【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】

这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。

肝经不通的表现：

1、爱掉头发、头发很油；
2、眼干眼涩、口苦口臭；
3、脸色暗沉、长斑长痘；

4、指甲有竖纹、没有月牙；
5、烦躁易怒、时常生闷气；
6、大便粘马桶、小便发黄；

【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了】

这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。

肺经不通的表现：

1、呼吸急、胸口闷；
2、嘴唇紫、常咳嗽；
3、易失眠、打呼噜；

4、指甲黑、面色暗；
5、眉毛干、头发黄；

6、常感冒、咽喉疼；
7、毛孔大、鼻子黑；
中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。
 
中医有妙招：一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见：
 
早在1880年前医圣张仲景的《金匮要略》中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”
 
君：方中重用酸枣仁为君，酸枣仁性味酸平，补中益气、补脾养血
 
臣：方中以补血益心脾的大枣和健脾益气的茯苓为臣，再加桑椹滋阴养血，健脾益气
 
佐：以百合和莲子为佐，滋养阴精，清心火、安心神
 
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋