人生到底是可控还是不可控的？

有人跟我说，很多文章中写到，人生可以由自己把握或改变，可是面对现实，常常觉得自己身不由己，令他感到幻灭。请心理咨询师来谈谈，人生到底是可控还是不可控的？

文/曹怀宁，国家二级心理咨询师

人生，顾名思义就是人的生活，所以，当我们讨论“人生到底可控还是不可控时”，就需要考虑两方面：人，和生活，它们各有什么能控制与不能控制的部分？

生活中无法控制的是绝对的命运，它指的是命运突如其来加诸在我们身上的事，比如生老病死，比如喜从天降，比如飞来横祸。这些事都无法以我们个人意志为转移，除了接受别无他法。

人的早年经历所奠定人格基础，以及人的思想无法被控制。

早年的经历是我们无法掌控的，当我们意识到时，人格基础已经被建立。而且，我们的想法与情绪也无法被如臂指使地控制。

比如，如果让我们一定不要想一只白色的北极熊，那么我们的脑海中反而会越来越清晰地出现一只白色北极熊。产生的情绪如果被强行压抑，那么就会以其他形式爆发出来。有很多强迫症、焦虑症就是这么发展而来的。

那么，我们能控制什么？

我们能控制自己去主动努力思考、体验、扩展个人经验。

原初的人格结构绝非铁板一块，在上述努力的过程中，它会得到发展与改善。我们在努力的过程中获得的能力与成就，会渐渐筑就我们的自信心，从而改变自我对生活的体认：我不是无能为力的，我有一定的能力来应对生活。

当人以“无能为力”的方式体认生活时，我们处于被抑制的状态，看到的都是沮丧消极的部分，就算机会来了也无力去把握。

但当我们以主动的方式自我发展时，个人的潜能与感觉都会被积极调动起来，潜移默化地在生活中搜寻可利用的资源，可把握的机会。这时候，就可能会出现一种“整个世界都在帮我的忙”的感觉。但是，说到底，并不是世界主动地在帮你的忙，而是你让自己有了把握住这些机会的能力。

我们以自身的行动，间接得到了掌控生活的能力，这就是荣格所谓的“性格决定命运”。

所以，接纳无法掌控的部分，积极努力做力所能及的事，这才是掌控人生的最好方式。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。