颈椎病到底睡什么样的枕头？“高枕无忧”真的好吗

有颈椎病的问题，到底怎样选择枕头最合适.

现在有不少人的颈椎的不适，而我们又发现了晚上睡觉占到一天的1/3的时间，所以说的枕头的合适与否对于颈椎的影响就非常的大，天就来给咱老百姓讲一讲:如果您有颈椎病的问题，到底怎样选择枕头最合适。

一、枕头一定要能成托住你的颈椎。

“枕头就是枕在头部”，其实很多人都想错了，枕头不光要枕在头部，他一定要往下走一走要枕在你的颈部，如果你的枕头只枕在你的头部的话，你的颈部就悬空了，所以如果你平时的枕头还比较高，你仅仅就光枕在你的头部的这个位置，那么每一天你会发现你的颈椎都在悬空的状态，时间久了颈椎就容易出问题。

所以枕枕头的时候一定要记清了：稍微往下走一走，不要光枕托在您的头部，一定要能成托住你的颈椎。

二、枕头不要太高

很多人都说“高枕无忧”高的枕头对颈椎真的好？我们首先来看为什么现代人的颈椎病的发病率这么高？

很多时候都是因为看手机、玩电脑、看书，而我们正常的颈椎应该是有一个向前的一个生理曲度，但是经常低头看手机、玩电脑，生理曲度就消失了，你的头开始往前勾头了，很多得颈椎病的人都是头往前勾，一检查就提示有颈椎生理曲度消失或者颈椎曲度变直这样的问题。

如果你发现有这样的颈椎病的问题，头稍微往前勾，那你晚上睡觉如果你平躺在一个很高的枕头会加重你的颈椎生理曲度消失、颈椎曲度的变质，建议不要睡太高的枕头，建议可以选择的高度在4到7公分枕头。

三、侧躺选择枕头标准

如果你喜欢侧躺，那我们的标准就是你在侧躺的时候你的颈椎和你的胸椎在一条直线上。

如果你的枕头过低了，你的颈椎和你的胸椎不在一条直线上，特别容易会早晨起来落枕，很容易会出现一侧的颈椎问题，所以说我们在侧躺的时候，要选择一个支撑性好的枕头要高到颈椎和胸是在一条线上。

四、睡软床枕头更不能高

现代人用高枕头对颈椎并不好，是因为现在的床都变得软了，如果你睡的是一个硬的床的话，你直接靠上这一个稍微高一点的枕头是不会太明显了把你的头往前推，但是床就很软，那你一躺之后，你的躯干就往下一段距离，所以说你枕同样的一个高的枕头就会更严重的把你的头向前推，一直处在一个低头的一个这样的姿势，就容易导致我们的颈椎问题更加严重了。

所以如果你睡的床软，睡的弹簧床，建议不要选太高的枕头，太高的枕头会导致你的颈椎的更加往前，去进行一个更加重你的颈椎曲度变质，会导致你颈椎病更严重。

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