如何度过70岁以后的岁月

人过70岁，进入颐养天年的生命阶段，身体各个组织器官的机能已经衰退。进入这个生命阶段的老年人，客观的看待已经渐渐老去的身体，积极面对70岁以后旳衰老岁月，应该从以下几方面做起。

一、放平心态，理性对待身体变化

人过七十岁后，机体内的各个脏器也辛辛苦苦地陪你工作了七十年，就像一台工作了几十年的老机器，出现一些问题是很必然的。何况吃的是五谷杂粮，也难免完全无病。年龄大了身体有点病是正常，无病倒是例外。所以，七十岁以后，某些脏器的指标达不到正常值，或者身体部位有一些退行性的变化，都应该视为正常，没必要当做病来治，过度对待身体老化的变化，天天忙于测血压、量体重，忌吃各种食品，反而是一种不必要的心理负担，若为此而寝食难安，反而会生大患。所以，七十岁以后，要学会与慢性病长期和平相处，只要不是无法控制的疾病和重病，都应该以平常心处之，调整好自已的心态，养成良好的生活习惯，有慢性病照样可以健康生活，达到长寿的目的。

二、积极参加运动健身。

法国哲学家伏尔泰的名言：“生命在于运动”，揭示了生命的一条规律——动则不衰。运动是保持身体健康的最佳途径。人到老年，身体的衰老速度明显加快，减缓衰老的最有效方式是积极适当的运动，选择适合自己的运动方式，并长期坚持，对老年人减缓衰老，保持健康是非常有益的。像步行，打太极拳和唱歌都是适合老年人的运动方式。世界卫生组织提出过一条健康名言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行。”中国有句老话“饭后走一走，活到九十九”，饭后散散步，不仅让我们保持身体健康，还能帮助延寿。坚持每天锻炼半个小时到一个小时，是最简单、最经济、最有效的保持健康的好办法。

三、要少管闲亊不生气，多关注自已

人老了，要少操心儿女的事情，更不要对子女抱太大的希望和需求，才能少为闲亊而生气，儿孙自有儿孙福，年纪越大越要多关注自己，回归自我状态，主动缩小社会交际圈子，安排好自已的生活，保持好心态，自己找乐趣。将生活调整为养生的状态。按时作息，生活有规律，不随意打乱自己的生活秩序，修身养性、坦然、宁静过好自已的生活，照顾好自己，才是睿智的表现，才是一种顺应自然规律的生活方式。

四，保持大脑的活力

人的大脑用则进废则退，故七十岁后要多用脑，保持大脑健康有活力，可以远离老年痴呆。让大脑保持活力的方法很多，如坚持读报看书或练字，和老年朋友一起绘画下棋，经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，都可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。此外，多参加社会活动，多和老年朋友们交流都可以延缓七十岁后大脑的衰退。生活中多结交年轻朋友，也可以接受青春活力的感染，让自已经常保持愉快的情绪，积极主动脱离孤僻的生活，都可以让自已保持大脑的活力。

五，选择适合自已的生活方式

大千世界，万物不同，都有自已的个性，就如同世上从来没有两片相同的树叶一样，人与人之间也是性格多样，身体和心理状态各不相同。尤其是到了七十岁老年阶段，更要尊重自已内心的选择，不是要他人觉得你应该怎样生活，而是要你自己觉得自己喜欢什么样的生活方式。有一句话说的好，“顺心随意不勉强”，最适用于老年人，七十岁后要选择自己最舒服的生活态度和生活方式，始终有一份属于自己的内心世界，才能保持健康並争取长寿。