《黄帝内经》:脾胃乃后天之本，养生当先健脾胃

中医认为:脾胃是后天之本、气血生化之源，人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。若脾胃受损，即会多病减寿，小到感冒、大到肿瘤，都与它有关。

俗话说，胃病要“三分治，七分养“。中医上，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。

那么，脾胃不好会有哪些表现?

在中医学中脾胃病被称为千古难治之病。脾胃不好就会引起饮食不思，食欲不振，吃了不易消化，多纳则饱胀，有不消化的残渣菜叶，或有闻食则恶心欲吐者，苔薄白，脉沉弱无力，面色黄白少华，肌瘦不荣，胃纳欠佳等症状，所以脾胃病，易伤脾胃、肝肾、心肺、气血……引起全身疾病，具体表现为:

1、升降功能失调

脾胃功能失调，运化能力就会下降，食物堆积体内，机体吸收不了营养，代谢废物无法顺利排出体外。初期，有头晕、困倦、便秘、腹泻、恶心、食欲差、消化不良等症。长期如此，可致肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂等代谢病。

2、运化水湿失调

若脾胃功能失调，水湿排泄就会出现障碍，使湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻。初期，有口苦口臭、舌体齿痕、尿黄而短、便溏、四肢沉重、五心烦热、水肿、湿疹等症。但若脏腑失调，血行迟缓不畅致血瘀，轻则舌质青紫、脸色晦暗、身体疼痛……重则脏器下垂，易发疾病。

3、统血功能失调

脾胃差，会使统血功能失调，一则运化无力，气血生化无源，体虚衰弱，常有食少、腹胀、少气懒言、舌淡苔白、脉弱、须发早白等症;二则气血虚亏，固摄无力，易出血，如:便血、尿血、月经过多等，常感倦怠、面色苍白、四肢不温、纳呆便溏等。针对脾胃病带来的这些症状，我们日常如何养护脾胃?

脾胃有四怕:一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。因此除了少食生冷食物，规律饮食，保证足够的睡眠和休息之外，我们还可以通过中医艾灸的方法来调理。在春分前后施行助阳祛寒的“艾灸灸法”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。

“艾灸灸法”是根据中医基础理论，顺应节气特性而创立的艾灸方式。艾灸是防病保健的传统方法，它典型地体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。但是当我们在进艾灸时应注意补益和升发都不易太过，灸疗时间要适当缩短，仍以肝经与脾经、胃经的腧穴为主要艾灸点，可常艾灸肝俞、脾俞、太冲、足三里。

肝俞

艾灸此穴有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等作用。

脾俞

脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，故名脾俞穴，具有和胃健脾、升清利湿的作用，是脾脏最重要的保健穴之一。

太冲此穴是肝经上的原穴，艾灸此穴有助于打通整条肝经的经脉，起到理气消肝，增强体内血气供应，疏通郁结，平息内火的作用。

足三里

此穴是足阳明胃经的主要穴位，是胃经气血流经此处形成的较大气血场，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

中医学中治疗疾病，注重以脾胃为本，脾胃是后天之本、气血生化之源，滋养着五脏及整个机体的运行。如果脾胃一旦受损，不仅身体吸收不了营养，更会累及其他脏腑，所以春季我们养生的任务除了养肝，健脾和胃也不能忽视。