食谱 | 土豆吃出新高度，面包、炸薯条、煎饼、蒸菜……隔着屏幕都喊香！

如果说，世界上只剩下一种蔬菜，你希望它会是谁？

小卡希望它是土豆！因为它真的性价比居高！不仅便宜，一买一大袋，而且还低脂低热、富含膳食纤维，更重要的是，它很百搭啊！土豆在烘焙界里，也可以秒变食神呢！

奶汁培根土豆面包

咸口面包，夏天打开食欲的神器，培根+土豆的完美CP组合，带来多重咸香口感！

胡萝卜土豆饼

暑假到了，每天为了孩子的早餐犯愁？这款光听名字就很营养的土豆饼，值得尝试！

土豆薄脆饼干

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香酥排骨蒸土豆

蒸上香嫩的土豆排骨，配上一碗香喷喷的大白饭，是最幸福的事情啦~

（点击图片查看食谱哦👆）

如果以上的食谱你们都嫌费劲，那就别吃了炸薯条吧！

怕炸薯条含油量超标？可是谁说炸薯条就一定是高油量的？今天小卡就给大家推荐一款无油炸薯条。无油？没错，这次炸薯条不用油锅，改用CO525空气炸烤箱。

它在顶部设计了大风机，空气经过加热后被送入内腔，迅速渗透薯条内部组织，使薯条实现内嫩外脆的膨化效果，而且全程真正无油烹炸，完全不用担心油脂摄入过量哦！

好吃又健康的无油炸薯条，快用CO525空气炸烤箱做着试试吧！

无油炸薯条

By @Eva 小佳

「 材 料 」

主料：土豆2个，玉米淀粉2g（选用）

辅料：盐1g，黑胡椒碎1g，蕃茄酱适量

「 工 具 」

CO525空气炸烤箱

「 烘 烤 」

自动菜单“薯条"，230度，10分钟

「 步 骤 」

「1」把土豆洗干净后去皮。

「2」切成约0.6cm厚的均匀长条状。

「3」切好的土豆条放在水里冲洗几遍去除淀粉，再放碗里加水泡一会。

「4」锅里加水煮开，放入泡好的土豆条，加少量盐，适当翻动土豆条煮约2分钟至6成熟即可。

「5」土豆条捞出后沥干水分，完全晾凉。

「6」土豆条沥干后可加入少量淀粉，翻拌均匀，让土豆条都沾上薄薄的一层淀粉。

「7」处理好的土豆条用保鲜袋包好，放冰箱冷冻4小时以上至完全变硬。

「8」按需求取冻好的土豆条，散开放入炸篮中。

「9」CO525空气炸烤箱，选择自动菜单”薯条“功能，预热好后将炸篮放在最上层，烘烤约10分钟，如喜欢焦脆口感的，可视状态延长烤3-5分钟（在烘烤中途适当晃动炸篮，可使薯条烘烤更均匀全面）。

「10」烤好的薯条趁热撒上细盐，并磨少量的黑胡椒粉，健康无油炸的自制薯条就做好了！

今日出炉

薯条享美味，健康很到位

TIPS 小贴士

1、在选炸薯条的土豆时，要选表面光滑及淀粉少的土豆，因为淀粉会影响到薯条成型后的软硬度，如果土豆含淀粉较多，做出来的薯条炸出来后就会很软，不脆香。

2、土豆尽量切得粗细一致，烘烤时会更均匀。切好的土豆条过开水煮约2分钟至6成熟即可，不用煮太熟，如果煮太久，很容易断且影响口感。

3、土豆条冷冻的时间要够，一定要冻到完全硬梆梆的状态。