夏日炎炎，心梗危险，四大诱因要远离！教你煲老广防心梗靓汤

“

心梗高发季

应该如何防治？

众所周知，冬季因温度、湿度等外界环境剧烈变化，人体受到刺激，会出现血压大幅度波动等反应，是心梗发生的高发期。

但是，在潮湿、闷热的夏季，却也是心梗的高发期，心梗发生非常突然，一不小心就会断送命，所有人都应该警惕。

为什么潮湿炎热的夏天，

也是心梗高发期呢？

主要有以下几个原因：

夏季心梗需防四大诱因

冷热交替，体温变化大

从高温的室外活动后，立即进入到温度较低的空调环境中，或者有些人出了汗，喜欢马上用凉水冲澡，这样都可使血管出现突然收缩，甚至血管痉挛导致心梗。

炎热烦躁，情绪易激动

高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，使人容易烦躁，情绪波动会引起血压的上升和动脉斑块变得不稳定，可能会形成血栓诱发心梗。

暴饮暴食，饮食无节制

去大排档吃烧烤、喝冰啤酒是大多数人夏天晚上的消遣活动之一，加上熬夜抽烟，作息不规律，极大加重了心脏负担容易诱发心梗。

水分补充不足或不及时

天热炎热，出汗较多，体内水分流失，如果不及时补充充足的水分，会导致血液粘稠，容易形成血栓，从而诱发心梗。

心梗发生突然，

且危险性又高，

平时我们该如何预防呢？

日常养护避免心梗突发

维持冠状动脉血管弹性，避免体内血栓和脱落斑块的形成是预防重点。

1、低脂饮食

一旦血脂增高，多余的脂肪会粘附在血管管壁，使血管壁硬化，弹性降低。高凝血状态下血管受到冲击后破损，易凝结出大量血栓。

2、适时调整

外部和内部环境，都会影响血管收缩造成血压波动，更甚引起血管痉挛。应根据天气变化及时增减衣物和控制情绪。

3、运动锻炼

运动量过少不仅会影响抵抗和免疫能力，同时还容易引起肥胖、三高等疾病，这些更是心梗病发的高危因素。

4、大便畅通

便秘是心梗的又一诱发原因，蹲厕过久或用力过度，都会引起斑块的脱落导致心梗的发生。

5、戒烟限酒

长期吸烟和喝酒，都会损伤血管内皮，导致血压弹性降低，增加心梗的危险。

作为老广人，

护血管，防心梗，

怎么少得了煲靓汤呢？

党参葛根麦冬瘦肉汤

材料

党参25克、葛根25克（鲜品的量加倍）、麦冬15克、猪腱500克。

做法

1

党参建议选用优质的无硫产品，各药材洗净备用；

2

猪瘦肉洗净，切块备用；

3

把药材和瘦肉放到瓦煲里，注入适量清水，武火煲沸后，改为文火煲2小时，下食盐即可 。

功效:

党参有补中益气、健脾益肺、养血生津的功效，配搭解肌退热、生津的葛根和养阴生津、润肺止咳的麦冬，能有养心安神、行气活血的作用，对夏日中老年人心脏供血不足、失眠等有辅助治疗作用，一周喝二到三次，可有效减少心梗的发生。

黑木耳芹菜煲猪健

材料

黑木耳20克、芹菜200克、猪腱400克、生姜3片。

做法

1

选用优质的无硫黑木耳，洗净，浸发透；

2

芹菜洗净，切段，猪腱洗净，整块不刀切；

3

将芹菜、猪腱、生姜放进瓦煲内，注入清水适量，武火煲沸后，改为文火煲40分钟，下木耳后再煲30分钟，调入食盐便可。

功效

黑木耳凉血、止血，能够减少血液凝块，预防血栓形成。芹菜有平肝降压、清热除烦的作用。以黑木耳芹菜煲猪腱能降压镇静，对高血压、冠状动脉粥样硬化和预防心梗等有一定的食疗作用。

夏季的心血管疾病高发，

尤其是突发的心梗让人不得不防。

一旦出现不明原因的胸痛、胸闷等症状,

且长期不能缓解，

一定要尽快就诊，

不要误以为是中暑等耽误病情和救治。

东莞国药黄江分公司执业药师李昌桂原创