这5件“耗阳事”,男性再喜欢也要克制,不然阳气会悄悄远离你

所谓的阳气不足,是中医中的一种常见说法。

我们形容男性时一般都会说“阳刚之气”,当男性体内阳气充足时,能够彰显男性的魅力,更有男人味。

男性朋友拥有阳刚之气是男人的骄傲,如果男性朋友体内阳气充足,身体也会非常的健康,给人一种活力满满的感觉,拥有充足的阳气还有助于增强男人肾功能。

中医认为:养生先养阳气。阳气不足百病生体内阳气不足的人更容易患上疾病,而且整个人看起来疲惫不堪。

男性体内阳气充足至关重要,不良的行为习惯都可能会加速氧气的流失,如果你中招,麻烦你趁早改掉,有助为阳气“加分”。

男人“耗阳”的行为排行榜出来了,最后一个可能是很多人的通病

1、长期熬夜

熬夜成了很多人的一种通病,对于男性朋友来说,长期熬夜会消耗身体内的氧气,更容易损害健康。

人在经过一天的工作以及学习之后,身体会有所消耗,如果晚上休息不当,丢失的阳气没办法恢复会让阳气流失越来越严重,时间长了也会加大患病的几率,还会缩短人体寿命。

2、洗冷水澡

有的男性特别喜欢洗冷水澡,认为洗冷水澡能够提神醒脑,并且增强人体的免疫力,达到强健筋骨的作用。

其实洗冷水澡并不是一种健康的养生习惯,相反洗冷水澡会损耗体内的阳气,尤其是在天气比较凉爽的情况下,洗冷水澡会大大耗损阳气。

还有可能会引发不良的后果,损害人体健康,对于血管的健康也非常不利,所以洗冷水澡这个行为劝你赶紧改掉。

3、长期情绪低落

很多男性面临工作、房子、车子以及家庭带来的压力,长期处在巨大的压力之下,情绪低落。

如果一个人长期处于闷闷不乐的状态,阳气就会受到压制,阴气就会上升。如果不能及时调整情绪,时间一长就会损耗阳气,影响身体健康。

4、过度运动

人们经常说生命在运动,但是要注意的是,运动不能过量,因为动能生阳,也能耗阳,适当的运动可以使体内的气血更好的流通,使体内的阳气生发。

但是如果本身就气血不足,或者是老年人、大病初愈的人,固摄阳气的能力处相对来说比较弱,在过量的运动后,不仅不能固摄阳气,还会大量的损耗阳气,导致阳气亏虚,不利于身体健康。

5、长时间久坐

很多男性因为工作原因,经常在办公室伏案工作,时间长了就会有久坐不运动的坏习惯,下肢容易藏有毒素和垃圾,损伤体内阳气。

长期久坐不运动也会引发便秘,痔疮等问题,甚至会出现静脉曲张,这都会增加男性身体患病的风险,也会导致阳气慢慢衰弱。

如果您有上述的行为,请及时改掉,以免消耗更多的阳气,损坏肾脏,那如果知道自己阳气足不足呢?

男性阳气不足,会有4个表现,别大意:

1、全身乏力

阳气充足的男人一般力气也比较大,不管是做什么事情都特别有活力。

如果仅仅是拿东西或者走路都觉得身体没有力气,那可能就是阳气不够充足了。阳气不足的人经常无精打采,做什么事情都没有干劲,这也导致男人在工作和学习上都没有动力,对于生活的影响还是很大的。

2、手脚冰凉

如果一个男性体内阳气不足,血液也就供应不足,那么体表温度也会随之下降,因为有足够的血液供应,身体才会温暖,特别是手脚等肢体末端就会变得冰凉。如果经常感到手脚寒冷,那么就是说明阳气不足了。

3、非常怕冷

阳气不足的男性,时常会感觉到冷。就算是一个办公室的人,在同样的温度下,其他人刚好合适,而你感觉冰冷。

一年四季多多少少有些手脚冰凉。有的人或是看起来脸色苍白或是眼圈发黑,说明寒气入侵,阳气不足。

4、抵抗力下降

体内阳气充足的男性身体素质较好,一般不会轻易生病,相反,阳气不足的男性,可能经常会大病小病不断,身边有人感冒的话,自己很快也会出现症状,这都是因为抵抗力太弱了。

阳气虽然看不见摸不着,但是它真真切切的影响身体健康,如果你以上这几件事经常做会导致氧气流失加快,影响健康,那么怎样维持体内阳气充足呢?

补充阳气小妙招,做好3件事,把阳气找回来

1、适当晒太阳

如果想要直接补充阳气,提高重要的器官功能,可以适当晒太阳,在紫外线强度降低时晒太阳几分钟,能够补充阳气,收获的好处明显。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间,此时阳光比较充足,光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同,中青年每次1-2小时,老年人晒30分钟左右即可。

2、常吃五宝

水是最实惠也最有效的“营养剂”,每天保证足够量的水,才可以排出多余的垃圾,减轻肾脏负担。建议每天摄入2L左右的水,特殊人群可以适当少一些。

如果觉得喝水没有味道,还很喜欢喝茶的话,可以选一些补肾养肾的花草茶,一边补水一边养肾,两全其美。

人参:自古被誉为百草之王,稀世珍宝,民间称人参为长白山上三宝之首,以其“补五脏、安精神、久服轻身延年”的作用为中医常用的养肾食材。

黄精:性味甘甜,其肉质根状茎肥厚,含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分。生食、炖服既能充饥,又有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。

玛咖:“天然荷尔蒙发动机”,滋补强身的好食材;

枸杞:补虚益精,清热明目;

桑葚子:疏散风热、清肺、明目;

平时喝水的时候可以加上这些食材,帮助大家补充阳气。

3、一定要适当的运动

运动不仅可以促进全身的血液循环,又可以增强心肺功能,坚持下来之后会发现抵抗力提高,对身体有利,还可以达到补充阳气的效果。

因此,想要维持身体健康状态,防止阳气不足,男性可以通过锻炼的方式来促进健康。

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