饭水分离实行精要

观念： ●百病的根源是过饮和过食，还有无节制的饮食生活。而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。食物是火(阳)，水是阴，水火溷合就会变成自相残杀(p21)。 ●食物裡含有水份，洗脸洗澡时通过毛孔进入体内的水份，呼吸时通过空气进体内的水份，已经足够体内需要。同时体内也会自我产生水份，所以没必要刻意去饮水。没有饮水念头时，不要强迫自己饮水。很多疾病都是因为饮水过多引起，饮水过多会导致体内阴气韵过多。我们身体阴气韵稍微不足也无大碍，但是如果阳气韵不足就会引发各种问题。(p117) ●阳气韵产生的时间是午夜十二点起，到第2天的正午十二点。阴气韵是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的废物清除乾淨。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴，晚上晚餐后两小时再饮水。(P123-124) ●完全健康的前期修炼内容是:过着饭水分离的生活。从任何时刻或是下定决心时，用餐的方式改为汤水在饭后两小时后、或是在下一餐的两小时前饮用。先从一日三餐改为一日两餐，之后再改为一日一餐，然后可再转为两餐或三餐，这称之为交换修炼。(P17) ●交换修炼的顺序(p18) ①一日两餐一个月，然后一日三餐一个月 ②一日两餐两个月，然后一日三餐两个月 ③一日两餐三个月，然后一日三餐三个月 ④一日两餐四个月，然后一日三餐四个月