【训练记录】力量适应周期W4D2，硬拉日5组5次129公斤

力量适应周期W4D2，硬拉日 1、硬拉   5*5@129kg 2、窄距卧推   3*6 @   63kg 3、传统硬拉  3*6  @  107kg 4、实力推   3*6  @  41kg 5、杠铃耸肩      3*6  @   100kg