练太极拳是在练武吗?也许,这么做,才是你想要的

太极拳已经申遗成功,会有越来越多的人习练太极拳。同样练拳,不同的人会有不同的目的和要求,而这就决定了太极拳的练法的不同。

有人为了技击,有人为了养生。作为内家拳的太极拳,这两种练法都可以实现。

以杨式太极拳为例。杨露禅创建它的时候,它的技击功能是毋庸置疑的。太极拳作为武术的一种,绝对是没有争议的。想当年,杨式太极拳的老前辈在北京教练太极拳,只教了一些养生的练法儿,把技击的练法留给了自家的子孙和徒弟。之后社会上所流传的杨式太极拳基本上都是养生的拳架。当然,在一定的情况下。他也是可以用于技击的。目前,一大部分人练习太极拳的主要目的是追求养生。所以,要想在技击的套路中寻找养生的练法,就必须把技击与养生这两种不同的练法区分开来。这样的话,才能达到自己练拳的目的和要求。

追求养生的,在练习拳架的过程中,如果掺有技击的身形,手势,以及用意,那么你的内气就不会舒畅,内功就得不到增长,达不到养生的目的。而追求技击的呢,如果你的拳架里边儿,没有扎实的,充盈的内气内功作为基础,那么你的身形,手势,就不会有轻灵的变化,得心应手的运用。所以说。虽然技击与养生是分不开的。但是我们在练的时候,一定要把他们区分开,才能够达到自己的目的和要求。

先说说养生的练法。这种练法的目的是养生,所以我们在练的时候:

第一、要毫无迎敌之一,不能夹杂着任何的技击的想法和练法。不要去追求一些技击功夫。也不要和不懂内功的年轻人去练习推手,顶牛,这样会伤内气,损害身体健康。

第二、一定要注意培养自己的内气。练拳时要全身放松,身体没有一处是僵硬的。”心气儿“放松是最重要的,不要有杂念。要有虚无的感觉,心情愉快地练拳。思想上不紧张,不要去追求苦练。就像玩儿似的,那么轻松,别和自己较劲。

第三、练拳时,要把自己的思想意识放到自己的体内。神意气始终在体内,不能通出体外去。在体内,可以放在你的躯体里边,放到四肢手心脚心以内都可以。手脚有了气感就行,不要把它放出去,不要放到自己的体外。眼神,要内敛,可以平视,要视而不见,一定不要把它放到远方去。不能放出去,如果放出去了,一定要收回来,不能只放不收。

第四、我们练习拳架的时候要用自己的意识去支配内气,用内气来支配外形,动作靠内气推动。不要强行的拿动作去引外气,不做强求的动作,否则不利于内气的通畅。正所谓“以心行气,以气运身”,“用意不用力”。我们打拳要意气通畅,动作连贯,如行云流水,滔滔不绝,连绵不断。不能有猛开猛合,突然变化。否则会使内气中断,不利养生。

那么太极拳的技击的功夫怎么练?这里简单的说一下。

首先要打好内功基础。要明确自己练的是内家拳。内家拳的特点就是运用内功,作用到对方的身上,不是简单地只练拳架招式。一定是包含着神、意、气的运用。神、意、气的增长是最先练习的内容。要去后天之力,增先天之力。这个过程比较漫长,也比较难练。没有神、意、气的基础是很难得到真正的太极拳技击功夫的。

其次,练拳的时候。我们的神、意、气要能通出体外,”穿透“对方,并且能够原路回到体内。意念要带着气回来,可以增强内力。神、意、气是否通出体外这是技击和养生的练法的最主要的区别。但是,我们的意气出去之后一定要收回,否则就会伤到自己。

如果真想练习技击,一定要拜师,找到正宗传承,切忌盲目练习。

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