心跳有3条“警戒线”？看你是否超标！聪明人已经收藏起来了

一天24小时内心脏不停地跳动，维持生命正常。成年人安静状态下每分钟心跳在60~100次，不过心跳受到年龄、情绪、运动和性别影响。若心脏不按照节奏跳动，心跳速度太慢或太快却会引发一系列健康问题。

心跳有哪几个警戒线？

1、起伏线

早搏和房颤是常见的心跳紊乱，前者发生率比较高，如心脏功能差、睡眠不足、吸烟酗酒、不良的情绪或精神压力太大、喝含有咖啡因的饮料时易出现早搏。其主要症状是心悸、心脏突然停止跳动、胸部就如同东西顶着一般等。被诊断为早搏时，只要没有任何异常症状且发作次数少，无需做特殊治疗。

若频繁发作，同时伴有明显的症状又或是出现器质性心脏病，就会影响心脏排血功能，甚至造成严重的心律失常或猝死，这种情况下应及早就医治疗。后者是比较凶险的，常见于高血压、冠心病、身体过度劳累、睡眠不足以及酗酒后。

其主要症状是心跳不规律、胸闷气短和心慌、不停地冒冷汗等。房颤一直放任不管可发展成脑卒中，因此一旦确诊应积极配合医生治疗，同时戒烟戒酒，调整好生活作息，随时监测心跳且定期去医院做复查。

2、超速线

成年人安静状态下，心跳速度每分钟超过100次被称为心动过速。心动过速不仅仅诱发身体不适，而且也会损害冠状动脉，甚至造成心肌缺血或急性心肌梗死。先找出引起心动过速的原因，如剧烈运动、吸烟酗酒、喝含有咖啡因的饮料、情绪过于激动以及正处于怀孕期。这种情况下无需特殊治疗，只要消除因素就能缓解。

若心跳每分钟超过100次，不过低于160次，这是病理性心跳过速，其主要症状是心跳缓慢加快，此类患者一般没有器质性心脏病且预后良好。若心跳每分钟达到150~200次，这被称为阵发性室上性心动过速，随时可能导致晕厥，应及早就医且针对性处理。

3、慢速线

心跳每分钟小于60次被称为心动过缓，若伴有晕厥极有可能造成心脏骤停，甚至引起猝死。若是专业运动员或长时间做重体力劳动的人心跳低于60次不必太担心；若普通人每分钟心跳小于50次，常常感觉到全身乏力、头痛头晕、胸闷气短、一过性黑蒙和心前区不适应及早就医。

温馨提示

心跳不稳时除了积极配合医生治疗外，也要做好生活干预。保持规律作息，拒绝熬夜、吸烟酗酒，少喝浓茶以及浓咖啡。夏季不能过度贪凉，如空调或风扇直吹身体、冲冷水澡以及喝冰镇饮料等。保持适度运动，如快步走、打太极拳或游泳等来提高心肺功能。精神高度紧绷、背负着巨大压力等会使得心脏跳动失常，所以应保持积极乐观心态，避免过度兴奋和悲伤，可通过听音乐、向他人倾诉或冥想的方式来宣泄情绪。