冷空气来了！这个温补扶正又不燥的补品可以给孩子吃起来！

天气转冷，如何通过食疗给孩子温补？

许尤佳教授：

冬季确实适合给孩子温补，尤其冬季益养藏，这个时候给孩子固肾扶正，只要在脾胃能承受的范围内，就能取得事半功倍的效果。

给孩子温补的前提：

孩子消化好、无积食、无病痛，尤其没有明显炎症或外感，没有热证，如手足心烫、舌质红有芒刺、喉咙红肿、有口腔溃疡、麦粒肿等。

这种情况下，孩子就宜吃温热之品。

偏温热的食物能使阳生阴长，适合在冬季给天生虚寒体的孩子保健调理。

适合的食材包括：牛肉、羊肉、桂圆肉、糯米、韭菜、包菜、海参等。

今天和大家聊聊海参这个补品如何给孩子吃：

图片来源：

《许尤佳：小儿冬季保健食谱》

海参性甘温，归心、脾、肺、肾经，能滋阴补肾，壮阳益精，养心润燥，补血。

最重要的是，它温补而不燥，最适合给孩子在冬天养藏食补用：

海参粥

材料：海参30g，粳米50g，盐、姜丝少许。

做法：海参洗净，切开去内脏，切丝，焯水备用；粳米下锅，加约4碗水，大火烧开转小火煮40分钟至粳米软熟，加姜丝、盐、海参，搅拌均匀，续煮10分钟即可。

功效：温补、固肾、补血。

适用年龄：1~3岁每周1次只喝粥水不吃渣，3岁以上每周1次；无病痛、消化好时少量、多次服用。蚕豆病可服。

如果孩子晚上睡觉流汗多，可以用海参搭配糯米（50g）煮粥，补虚寒；注意要在孩子消化状态好的时候吃，每周1~2次。

以上是冬季养护孩子的知识要点之一。

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 课程大纲 ▶

春季 👉

01 春季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 做好春季儿童保健，哪些好习惯

必须养成？

03 如何从衣食住行情志医疗全方位呵护孩子健康？

04 春季适合孩子用的食疗方有哪些？

夏季 👉

01 夏季的季节特点和小儿养生原则有哪些？

02 安然度夏，哪几个保健措施最有效？

03 养出健康体魄，哪些好习惯最值得学习？

04 夏季适合孩子的菜肴饮品和食疗方有哪些？

秋季 👉

01 秋季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 安心度秋，哪几个保健方法最好用？

03 秋季如何给孩子做好衣食住行情志和医疗呵护？

04 秋季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

冬季 👉

01 冬季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 如何给孩子做好衣食住行情志的全面呵护？

03 冬季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

04 冬季宝宝多发病及常见病如何防治？

做家长的，就要了解四时特点，“顺势而生、顺时而养”，通过科学合理的喂养，让宝宝体质更强壮。

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