胃口不好易上火，喝碗健脾润肺粥

处暑刚过，天气燥热，胃口不好易上火，5种食材做碗粥，健脾润肺，轻松搞定秋燥烦恼。
山药30g、莲子20g、百合20g、陈皮5g、枸杞5g、糯米30g。
首先把益气健脾的山药、养阴润肺的百合、补脾益肾的莲子、行气健脾的陈皮一起放入锅中淘洗干净，加入1000ml冷水浸泡30分钟，小火煎熬2小时，最后加入滋补肝肾的枸杞煮10分钟，吃的时候加入适量蜂蜜可以了。
这碗健脾养肺的山药莲子百合粥，健康美味又好吃，快给你的家人煮一碗吧！记住啦！每周吃3次，连续吃3周，让你和家人健健康康过秋天！

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山药30g、莲子20g、百合20g、陈皮5g、枸杞5g、糯米30g。
首先把益气健脾的山药、养阴润肺的百合、补脾益肾的莲子、行气健脾的陈皮一起放入锅中淘洗干净，加入1000ml冷水浸泡30分钟，小火煎熬2小时，最后加入滋补肝肾的枸杞煮10分钟，吃的时候加入适量蜂蜜可以了。
这碗健脾养肺的山药莲子百合粥，健康美味又好吃，快给你的家人煮一碗吧！记住啦！每周吃3次，连续吃3周，让你和家人健健康康过秋天！

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