练瑜伽期间可以喝蜂蜜水吗?刚练完瑜伽可以喝蜂蜜水吗?

　　练瑜伽期间可以喝蜂蜜水吗?刚练完瑜伽可以喝蜂蜜水吗?

　　适当的锻炼对身体健康有益，现在有很多锻炼方式，瑜伽是深受女性喜爱的一种，有些人最近咨询田野牧蜂，练瑜伽期间可以喝蜂蜜水吗?

　　练瑜伽期间很显然可以喝蜂蜜水。首先练瑜伽会消耗一些体力，而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快地被人体吸收，转化为各种身体活动所需的能量，帮助快速补充体力。其中的水分也可以补充练瑜伽流失的水分，同时蜂蜜含有180多种物质，也包括一些微量元素、维生素和无机盐等成分，可以补充练瑜伽损失的无机盐等物质。

　　有些人担心练瑜伽后喝蜂蜜水会发胖，其实适当饮用蜂蜜水不会长胖，蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是直接的能源物质，可以很快被身体消耗掉，不会转化为脂肪堆积在体内。并且蜂蜜中的多种成分综合作用还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，使体内的废物和毒素更快排出，对于减肥有辅助作用。

　　除此以外，平时适当喝蜂蜜水还有许多好处。饭后半小时饮用蜂蜜水有助消化、预防便秘的作用，像水白蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配其他成分能调节胃酸的分泌，多种成分也可以滋养肠胃，进而增强了胃肠的消化功能，进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收。不过切记不宜用开水冲泡蜂蜜，用40度左右的温水冲泡效果最佳。