无法逃避的空气污染，仍然有保护自己的方案！

世界卫生组织（WHO）认为空气污染是'the world’s largest single environmental health risk（全世界最大的单一环境健康风险）’！更关键的是，全世界90%的人口都生活在空气污染的风险中，找到一个解决方案真的是刻不容缓。关停企业，减少生产当然是个好办法，但是那么容易做到么？代价大么？除了依靠别人还有没有指望自己的方法呢？

答案这里有，来自哥伦比亚和哈佛大学的学者联合给出了一个方案：增加食物中某些B族维生素的摄入。他们的联合科研报告发表于Proceedings of the National Academy of Sciences（美国国家科学院院刊），首先邀请10名健康的成年志愿者生活在健康的空气环境中观察生理状况，然后令他们生活于PM2.5（细颗粒物指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物。PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。）含量非常高的环境中观察一段时间。最后，在同样的环境下，志愿者们每天服用1毫克维生素B12，50毫克维生素B6和2.5毫克的维生素叶酸，然后观察生理状态进行比较。

答案是非常有意义的，这种补充B族维生素的方案可以减少PM2.5对身体28%-76%的伤害。源引该研究主任研究员Jia Zhong博士（哈佛大学公共卫生学院）的总结，'我们对空气污染之于人类表观基因组的影响，以及B族维生素补充剂的效果进行了完整的定量效果分析，确定了这一方案的有效性！’

请大家记住这一方案，每天服用1毫克维生素B12，50毫克维生素B6和2.5毫克的维生素叶酸，对抗空气污染似乎有了好方法。