你的生活过得好不好，幸不幸福，取决于这七点！你做到了吗？

我们每个人，都希望自己以及身边的爱人都能够过上幸福的生活。

但是，从心理学的角度来说，实际上，幸福的生活往往是从自己身上开始的。幸福不是“找到”的，而是通过你去“实现”它的。

当你调整好自己状态，幸福才会有机会降临到你身上，而不是你什么都不做，突然一天幸福就会来了。

正如很多追逐爱情的朋友，不是躺在床上玩手机、做白日梦，白马王子、白雪公主就会出现在你面前，你需要让自己变得更好、更出色，你才有机会遇到他们；而且也有能力去把握到他们。

以下7个建议，不管现在的你是什么情况，都可以帮助你把自己的生活变得更好，从而获得更多的幸福。

先想想自己要的是什么

很多时候，你之所以不快乐，是源于自己做出了与你的核心价值观背道而驰的决定。

在内心深处，你不想这样做——但你还是做了。或者说，你不得不这样做，于是强迫自己就这么不爽地生活着。

停下来吧，听一听你的大脑想跟说什么。如果你认为自己的加薪是值得的，或者现在做的事情风险太大，最好保持原状，那么你就需要忠于自己的想法。

没错，有时我们的想法会我们滋生懒惰、逃避、消极的行为，但更多的时候，只有我们自己才知道自己想要的是什么。

如果你有确定的目标，并且真的想去追逐它，想一想自己如何获得，如何把事情做好，如何让自己的想法坚持下去。

忠于自己是一个挑战，是的。但压抑着真实的自我，行尸走肉地活着，却更具挑战性。

做你喜欢做的事——而不是你被告知要爱做的事

忠于自己的想法，其中有一个前提，就是找到自己喜欢做的事。

花时间（尤其是相当长的时间）做你喜欢做的事需要努力，而且并不是说就会很容易。

事实是，大多数人都放弃了。宁愿去做那些自己心里不愿意，但看起来并不需要怎么努力的事情。

久而久之，他们对生活、对未来失去动力，陷入例行公事的舒适中，并放弃了他们曾经最珍视的东西。多年以后，他们遗憾地回首过去，几乎沉浸在“我当时如果能……”的饮恨中

你可能需要一段时间才能意识到这一点，你会因为没有坚持曾经给你带来真正快乐的事情而感到巨大的失落感。

即使你从来没有把这些事情作为你的职业，即使你只为自己做，你想做的话就要去做。

有时候“为自己做某事”被视为浪费时间和精力也没关系，因为这是自我价值证明，以及生活意义的来源。

创造适合你的环境

如果你是一个外向的人，不要让自己从事一份压抑你那部分的工作。

如果你是一个内向的人，不要试图把自己扭曲成外向的公司文化。

你自己的幸福反映了你的日常生活、你正在做的事情，最重要的是，你是如何做这些事情的。

创建自己的环境。

把自己放在一个可以帮助你成长的地方，而不是抑制你的成长。与理解你的人相处，或者至少努力理解你。

生活总是有选择的。不要满足于无法满足你核心需求的地方。

明智地选择你的朋友

你是与你相处时间最多的五个人的反映。

你结交什么样的朋友，你的未来走向将会变成怎样，所以，在交朋友这方面，你需要明智地选择他们。

如果他们抱怨很多，你就不可避免地抱怨很多。如果他们懒惰，你就会变得懒惰。如果他们不积极地提高自己，你就不会积极地提高自己——除非你离开这种情况并找到能反映你那部分的人。

当你被消极情绪包围时，很难保持快乐的状态。

养成积极的习惯

我们大多数人喜欢并相信所谓的“幸福”，就是那种没有任何挑战，可以让自己过得很安逸生活的结果。

其实，要做到这一点很容易，每天“葛优躺”就行，什么都不用管，但你幸福了吗？

事实上，情况恰恰相反。我们喜欢挑战。我们在挑战中茁壮成长。我们在挑战中拓展自己的能力。我们通过挑战发现自己。

幸不幸福，有时候并不是事情本身，而是你的情绪状态决定了成长和受到挑战的过程是否令人愉快，就像锻炼可以是愉快的，也可以是艰苦和痛苦的（就像对某人进行锻炼一样形状可能是艰苦和痛苦的）。

养成积极习惯的简单行为，本身就带来了深刻的“获得”的快乐。我们快乐是因为我们战胜了自己。

创造确定性并为不确定性留出空间

如果你生活中的一切都是计划好的，那就太无聊了。

但如果你的生活中没有任何事情是可以预料到的，可以确定到的，那么这种“冒险”式的生活，也会让人感到不安。

幸福是在中间的某个地方。你想要生活中有足够的确定性，让你感觉自己有立足之地，你并不完全处于危险之中。

但是，你也会不时地做一些出乎意料的事情，让自己获得不确定的刺激，例如跟另一半在没有任何计划的情况下，去一趟说走就走的旅游。

正是自发的冒险带来了极端的欢乐时刻。但是，当你知道自己背后也有安全着陆的地点时，你才会得到最好的享受。

这就是尽力为自己的生活创造确定性，并为不确定性留出空间的最好解读了。

拥抱脆弱

有一种无与伦比的快乐来自于脆弱的行为。

这些时刻证实了我们只是普通人，我们是不完美的，我们也需要敞开心扉，就像第一次照镜子一样，能够退后一步，更清楚地看到自己是谁——无论好坏。

我们接受这个不满意的自己，也让别人接受自己。

脆弱是秘密。在现代社会，我们每个人都竭尽全力隐藏自己，创造完美的面具、角色和形象来包装我们知道会得到认可的部分，而将其余部分隔离在外。

但我们所有最好的工作都来自脆弱。我们所有最快乐的时刻和最悲伤的觉悟都来自于脆弱。我们所有最深的爱和最伟大的友谊都来自脆弱。我们所有的艺术，所有的音乐，所有的创造力都来自于脆弱。

毕竟锦上添花的事情，任何人都可以做到，但雪中送炭的事，并不是谁都愿意去做。有人能够了解到你的脆弱，依然不离不弃，这才是值得珍惜的情谊。

脆弱是幸福的秘密。

幸福不是在某个地方等着你。幸福隐藏在脆弱之中，而脆弱又隐藏在你之中。

你准备好接受那个脆弱，却又在生活中假装强大的自己了吗？

— the end —