央视照妖镜下甜又绝的她，简直被这平胸粗腰的滚筒裙害惨了……

仙女萌晚上好，一姐来咯~

首先通知一件大事！

这一期星标有奖

一姐足足翻了五位姐妹的牌~！！！

恭喜毛***生、圆*儿、

布**谷、广***队、心**

五位姐妹都将获得：

全棉时代 洗脸巾 ×1份

（比上次的口红还贵！！！）

没参加过的姐妹，

只要星标一下一姐的号~

将截图发送到后台，

即可参与抽奖！

奖品清单不定期更换，可大可小，

剧透，下期疑似超大眼影盘！

赶紧动动小手吧~

昨晚的跨年晚会们姐妹都看了吗？祝大噶新年新气象，2021对你好一点，钱多一点！

要说让一姐印象最深的小姐姐，还是这一记央视怼脸拍，张含韵小姐姐的生图状态真的太炸了吧！！！

虽然89年生的张含韵已经31岁了，但这满脸的胶原蛋白+娃娃笑，谁看了有不被甜到？

正当一姐打算提笔夸夸造型师，照片换了个角度……对不起，我误会了，刚才的造型好看全仰赖小姐姐颜值能打。

这……这个腰也太粗了吧，上身基本完全圆柱化……

有些角度拍过去就更加死亡了，大噶把下图中的头挡上看看，是不是感觉比本人实际年龄还要大一点？

一姐甚至不厚道地联想到了滚筒洗衣机的内部构造……dbq!!!

一姐jio得，这个应该真“造型式粗腰”了吧，毕竟怼脸拍的时候，也没啥发福迹象啊？！

而且就在几个月前，人家在浪姐里的造型明明是👇👇👇

△ 人家有腰的好吗？？？

对于很多姐妹来讲，“有没有腰”真的算是穿衣点睛之笔。前几天讲到程潇的时候，就有很多姐妹实名羡慕程潇28%的体脂，却有60+的纤细腰围。

但一姐在诸多留言中，还发现一条神奇留言：

不知道大家发现没，我们身边真的有这种女孩子：体重基数堪称微胖，不运动，却是天然的沙漏型身材，非常让人羡慕。

但一姐不得不破个冷水了：如果你不是通过健身得到的细腰，这可能真不是什么好事。

啥？细腰也有错？？？

先说清楚，姐妹们，这真的不是酸，因为一姐本人在没开始健身前，就是这种身材。

所以接触健身后，原生身材的一些问题，也逐渐暴露出来了。

很多姐妹不相信吼？觉得细腰还有错，一姐你真是老凡尔赛了。

这里要给大家讲点一姐自己的观察结论，在我们未经训练的情况下，最最常见的是两种身材：

一种是腰细腿粗的梨形身材，比如刚才cue到的程潇。

以前的程潇没太控制体重，镜头往下一拉，这个腿就非常不女团腿，但不能否认，腰确实靓。

另一种，是腰粗腿细的苹果型身材。

关晓彤和江疏影刚好都是这种身材，她俩腿多绝一姐今天不细夸了，但这个腰……不能说一无是处，但明显和腿没法比呀！！！

这个身形常识大家应该都知道，但你萌有想过为什么吗？

一姐先讲讲自己的观察结论：我认为，大概率是由于日常的行走模式引起的。

对于一个完全没有有意识去运动健身的人，她身上的肌肉只有一种来源，就是身体自然的用进废退。

也就是说，某个地方“容易长肉”，长得可能不止是你们特别怕的肥肉，里面肯定也有肌肉。

但是，未经训练的肌肉，它是不高效的。

怎么理解呢？说通俗点，本来长一斤肌肉，就够身体用了，你却长三斤再外加二两五花，就为了做同一件事，你……干什么？

因此，很多苹果型身材的人，她的核心肌群可能比较优秀，do起仰卧起坐、平板支撑啥的，宛如组间休息。

也得益于日常所有运动的重心，都主要集中在上半身，苹果型人的下肢肌肉和骨骼并没有长期遭受错误的力学暴击（毕竟用得不多），所以，腿一般没大bug，比较直，很好看。

而梨形身材的人，很多人的“细腰”，其实源于核心肌群空无一物，形同虚设。

既没肌肉，也没脂肪，空空如也。

比如一姐自己吧，当年初中仰卧起坐达标，1分钟做了3个……

看着旁边飞快do了30多个的女同学，那是我第一次对人生有所怀疑。

天然的梨形身材，因为行走的重心全落在下半身，所以下肢一般比较粗壮。

真不要觉得不训练就没肌肉，比较粗壮就肯定都是肥肉！！！

如果你做做inbody的仪器体测，就会发现，下肢肌肉量明明非常可观！！！

△ 高级体测仪会显示节段肌肉和脂肪的含量。

但是在这种“无效模式”下生长出来的肌肉，往往也是错的。

很多姐妹在后台跟一姐吐槽“一姐我肌肉腿怎么办”，但u1s1，金晨这算不算肌肉腿？

△ 不知道为啥，这张图背后还有个神秘花束？？？