【图文】钟南山：人过四十，或会越懒越长寿，坚持3个懒长寿较简单

随着年龄不断的增长，人体内的各个器官也会慢慢的衰退，而这时抵抗力和免疫力都会出现大幅度下滑的情况，对于男性朋友而言，40岁的年纪刚好是处在最关键的时候，但是如果在这个关键时期身体开始衰老的话，那么就会严重的影响到日后的生活。

也正是因为如此，越来越多的人开始重视起养生，毕竟有一个健康的身体才是革命的本钱，虽然说长生不老是不可能实现的，但是延缓衰老完全可以做到。

说到延缓衰老的话，想必钟南山院士应该是最有资格发言的！

钟南山：人过四十，或会越懒越长寿，坚持3个懒长寿较简单

1、懒得接触电子产品，

随着科技不断地发展，电子产品也是越来越便捷。已经完全可以实现，足不出户知晓天下事了但也正是因为如此，大家对电子产品越来越依赖，但是电子产品是有一定辐射的，用久了身体就会受到影响。

就像是有为数不少的人在上厕所的时候玩手机，然后在玩手机的时候上厕所会导致注意力分散，从而导致排便的时间加长，慢慢的就出现了便秘的情况，一旦便秘的话，身体当中的毒素和垃圾无法排出，身体健康就会受到影响。

2、懒得多吃，

想要保证身体健康长寿的话，平时在饮食方面就要多下功夫，因为只有营养丰富，膳食搭配均衡了，才能够提高自身的免疫力，这也就是说摄入的营养元素越多身体越好。

所以说想要保证一个身体健康状态的话，就要在饮食方面懒惰一点，每次吃个七八分饱注意营养的搭配，这样的话长寿不是梦。

3、懒得生气，

气大伤身，相信大家都非常的明白，如果经常发脾气的话，那么神经系统也会随之兴奋，而且经常发脾气的人相对比那些心情平稳的人，患病几率要高出很多。

大家也都知道，到了40岁之后，身体状态每况愈下，血管也毫不例外，而生气的话就会导致血液循环加快，再加上本身有高血压和高血脂等症状的话，就会严重阻碍血管的运行，严重的话还有可能会出现脑血栓。

所以说平时一定要保证一个良好的心态，万事莫慌莫急。

在日常生活当中有很多事情都需要注意，就比方说生活状态，饮食习惯，一定要注意清淡饮食，千万不要摄入过多的辛辣刺激性的食物，这对健康没有任何的好处，偶尔满足一下口服之欲也就算了，经常吃的话身体健康一定会受到影响。

保证一个良好的作息习惯也是至关重要的，每天坚持早睡早起，更有助于身体健康，切记千万不要熬夜，因为熬夜对身体的伤害真的是非常的大。

平时也要注意加强一下体育锻炼，每周运动了3~4次，每次运动30~40分钟左右，既可以提高人体免疫力，又能够加强新陈代谢，保证身体健康。

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