我庆祝生活中的每一件事
译自Polly Campbell from Psychologytoday
在我的家人来参加感恩节晚餐前一天，我和丈夫为我们的地毯举杯庆贺，尽管几个小时前刚清洗过，它还有点湿漉漉的，但看起来就和崭新的没两样。
第二天晚上，我们一起看了假日频道傻里傻气的节日系列电影第一部，以此揭开了感恩节的序幕。之后我们还为发现了全麦制的蒸粉而互相击掌庆贺。
我们几乎为每一件事庆祝，无论庆祝的方式如何，随意还是正式、冒点傻气还是讨人喜欢。
我和丈夫结婚13年了，走到今天可不是一帆风顺。我们会因为教育孩子的分歧而争论不休，我经常懊恼他从市场上买回腐烂变质的蔬菜，他也不喜欢我在谈话时打断他或在厅里走个不停。我们切实的面临着许多来自现实生活的挑战。
但我们同时也对生活中好的部分格外留心，去庆祝哪怕是最不起眼的成功，而这样做让我们感到彼此紧密相连。
为什么庆祝？
我时常留心生活中的精彩时刻，有时是客户对我说了句干得漂亮，有时是获得了一项新的业务，有时是找到了一直在找的东西。这时我会坐在办公室，为自己倒上一杯咖啡作为庆祝，而这同样十分奏效。因为无论大小，只要是庆祝就会让你为生活中的美好驻足。
每次庆祝都会提醒你自己所拥有的天赋与才华、能力与坚持，而这些都将指引你向着梦想继续前行、步履不停。
社会心理学家Fred Bryant等人指出，这些庆祝可以让你从忙碌的生活中停下来，打开感知的大门，这将有利于你的身体健康。当你停下来细细品味喜悦的滋味，你就为自己筑起了抵御压力的堡垒。
即使一次小小的庆祝也能让积极情绪在你的身体里膨胀，让你更加轻松的应对日常压力。
Littman-Ovadia发起的一项调查发现，当我们有所期待，或寻找机会庆祝时，我们就会变得更加乐观和积极。这个值得庆祝的事情可以有很多：新工作、退休、跑完一场马拉松、新书发行…甚至可以是更小的事，比如和朋友的一顿午餐、一个下雪天或孩子们的到访。
如何庆祝？
你不需要繁复的装饰或昂贵的礼物，按照下面这3个步骤就能让你更好的拥抱美好时刻。
1. 留意这样的时刻
你为什么而感到骄傲？你今天完成了什么事？你喜欢生活的哪一部分？是什么让你充满了正能量？留心生活中的每个时刻，你总会找到值得庆祝的东西。也许是支票到账，也许是搞定了一项艰难的工程，也许是用一种积极健康的方式处理了孩子的问题。还有可能是你帮助了他人，入职了新公司，或是鼓起勇气报名了一直心动的继续教育。
2. 跳出日常，做好准备
现在停下来，走到家中一个特别的角落，或走出去到一个漂亮的地方，全身心的关注当下或美好或充满成就感的时刻。无论庆祝什么，从你的日常生活跳出几分钟，把它和其他时间区分开来。
3. 尽情庆祝吧
该采取行动了，你可以敬酒、可以祷告、咬一口某种特别的食物或唱一首歌，与人击掌或点燃蜡烛。用特别的庆祝仪式赋予这一时刻鲜活的生命力，激活体内的能量、享受生活的喜乐。
当然，我们会庆祝一些特殊的日子，比如生日宴会、感恩节晚餐、毕业典礼或独立日的烟花，这些都乐趣无穷。
然而当搜寻回忆的角落，最难忘的将是这些美好瞬间的庆祝，它们对你意义非凡。比如那封统计我的第一本书的销量的邮件，我把它打印了出来、欣喜的挥舞起拳头，然后进行了一小段感恩的祷告。
再比如我和丈夫的每周狂欢，通常开始于周五的4:15，我丈夫会敞开大门并高喊：“周末到了！”，他会表现得异常兴奋，好像我们不是在周五晚上9点就上床的中年夫妇一样。
我们会坐在厨房互相敬酒，庆祝周五的到来以及这一周我们的成就。我们沉浸于此刻，表现得好像真的有什么值得庆贺的事一样。
因为我们知道，只要足够用心，总能找到这样的事。